踢球扭傷腳走路疼現在時間久了還疼怎么辦

醫(yī)生您好，上一次下雨天踢足球的時候\'腳扭傷了，挺嚴重的，幾天走路都非常疼，我具體不知道是腳踝還是韌帶哪里受傷，現在過了快一個月了，長時間走路還有一點疼，如果我把腳往上扳，腳掌接近腳踝那里就很疼，現在踢足球踢到別人腿上也會非常疼，過幾分鐘之后就會緩解一點，我這個究竟嚴不嚴重？？還能踢足球嗎