睡眠質(zhì)量都很差怎么辦啊？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Eo9qDI

  我是一名大四醫(yī)學(xué)本科生,學(xué)習(xí)壓力大,考前一個(gè)月睡眠質(zhì)量都很差,現(xiàn)在放假在家,父親從事較危險(xiǎn)的職業(yè),并于最近在工作中受傷,導(dǎo)致我晚上很難入睡,早上又起的很早,無論是在家里還是醫(yī)院,我的心情都有些低落, 我一般表面上很正常,但內(nèi)心壓抑,一旦有點(diǎn)小事,就容易爆發(fā)情緒,時(shí)不時(shí)會(huì)有些消極的想法,但我絕對(duì)不會(huì)去做, 挺貼切的,有些事我不想做,但我總是壓迫自己去做,因?yàn)槲矣X得那是對(duì)的,我以前想在自己的學(xué)校做心理咨詢,但朋友總說我還沒那么嚴(yán)重,一般的朋友會(huì)覺得我性格好,但和我最親近的朋友就會(huì)發(fā)現(xiàn)我性情反復(fù),時(shí)好時(shí)壞, 還有一點(diǎn),我比較傾向于傷感的音樂

• 張學(xué)祿

  世緣心理師在此歡迎您的來訪

• 張學(xué)祿

  睡眠質(zhì)量差。心情都有些低落, 自我壓抑。

• ask_Eo9qDI

  問題嚴(yán)重嗎

• 張學(xué)祿

  性情反復(fù),情緒消極。

• 張學(xué)祿

  假如沒有學(xué)習(xí)壓力和父親受傷的壓力。你自我感覺怎樣?

• ask_Eo9qDI

  時(shí)好時(shí)壞,我比較想用成績(jī)證明自己,但內(nèi)心有些自卑,會(huì)羨慕別人,但無嫉妒心理,因?yàn)樽约阂彩菍W(xué)臨床的,總覺得自己身體健康就很好,但有時(shí)也會(huì)有消極情緒,遇事易暴怒,很容易因小事就哭

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況

• 張學(xué)祿

  抱負(fù)值較高，自卑。易激惹。愛哭泣。

• ask_Eo9qDI

  22,女,醫(yī)學(xué)大四生

• 張學(xué)祿

  最消極的想法是什么？比如：

• ask_Eo9qDI

  死亡,但我也懼怕死亡,也明白絕不可以丟下父母

• 張學(xué)祿

  因?yàn)槭裁磿?huì)有死亡的想法？

• 張學(xué)祿

  睡眠質(zhì)量差。心情都有些低落, 自我壓抑。性情反復(fù),情緒消極。學(xué)習(xí)壓力和父親受傷的現(xiàn)實(shí)壓力。抱負(fù)值較高，自卑。易激惹。愛哭泣。會(huì)消極的想死，但懼怕死亡。

• ask_Eo9qDI

  父親不聽勸告,繼續(xù)從事危險(xiǎn)職業(yè),還有祖母因癌癥去世的時(shí)候

• 張學(xué)祿

  父親從事危險(xiǎn)職業(yè)可以告訴我是什么嗎？

• ask_Eo9qDI

  我很懼怕父母離開我,因?yàn)槲姨蕾囁麄?沒別的寄托

• 張學(xué)祿

  非常理解，這是你的生存壓力。

• ask_Eo9qDI

  貨運(yùn),但年紀(jì)偏大,體力又不好,

• 張學(xué)祿

  嗯，

• ask_Eo9qDI

  我常做運(yùn)動(dòng)調(diào)試自己,但效果隨時(shí)間延長(zhǎng)就逐漸減弱

• 張學(xué)祿

  堅(jiān)持了多久？

• 張學(xué)祿

  你這是因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力，畢業(yè)就業(yè)，家人受傷，親人病故。一系列的現(xiàn)實(shí)壓力累積。自己抱負(fù)值高，總是緊崩。造成了抑郁心理。

• 張學(xué)祿

  急需要心理醫(yī)生咨詢幫助的。

• 張學(xué)祿

  情緒不好，心情壓抑。自然也就惡化了身體健康?；楦蓴_！

• 張學(xué)祿

  在嗎？

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