經常失眠頭暈是怎么回事？

咨詢實錄內容

• ask_y9wBW0

  經常失眠頭暈心慌意亂脾氣暴躁不想說話，全身難受。全身發(fā)燙害怕，猜疑。有時候誰都不想理

• 張學祿

  發(fā)燒嗎？

• ask_y9wBW0

  沒有體溫正常

• 張學祿

  身體好嗎？

• ask_y9wBW0

  經常失眠。一閉眼就會出現各種畫面

• 張學祿

  是什么畫面？

• ask_y9wBW0

  什么都有。

• 張學祿

  經常失眠。具體怎樣？

• ask_y9wBW0

  很亂。

• 張學祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學歷，職業(yè)狀況

• ask_y9wBW0

  男27已婚 家庭還可以 農民工

• 張學祿

  家人一起住嗎？

• ask_y9wBW0

  一個月至少有一半

• 張學祿

  幾點睡幾點醒？

• ask_y9wBW0

  一半12點有時3點 早上6點就睡不著。?，F在在外打工 。上晚班

• 張學祿

  是不是黑白班不規(guī)律引起是生物鐘節(jié)律紊亂。

• 張學祿

  注意早點睡11點前，或1點后睡，效果好些。每天成人6-8小時都是可以夠用的

• ask_y9wBW0

  以前上了一個多月夜班后就不好睡。還有出門打工一年半載有點想家

• ask_y9wBW0

  昨晚睡了2小時 下班后7點30睡覺 中午11點左右起床 下午一直睡不著 現在昏昏沉沉。沒精神

• 張學祿

  理解。客觀是夜班顛倒。主觀是想家，有焦慮感

• ask_y9wBW0

  脾氣暴躁 老惹麻煩h。以前不是

• 張學祿

  這個年齡。個人壓力都會很大的。

• 張學祿

  是啊。日久休息不好。就會煩躁的，

• 張學祿

  心理想家，也會很壓抑的。

• ask_y9wBW0

  您好 我怎么辦

• 張學祿

  1、生活規(guī)律。理順作息。

• 張學祿

  2、好好規(guī)劃自己的工作，與家人常打電話。?；丶?p>

• 張學祿

  3、尋求心理援助

• 張學祿

  4、健身?？臻e時間利用好，找點喜好的事消磨時光。我以前也有過打工離家的經歷。

• ask_y9wBW0

  嗯謝謝

• 張學祿

  有知心朋友常一起吃飯。多交流釋放自己！

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