最近情緒焦慮應該怎么調解？

咨詢實錄內容

• 高希翠

  您好，我是您的心理咨詢師，對您有些惦記，回訪一下您，最近焦慮情緒了，緩解了嗎？

• ask_otE7As

  好些了

• ask_otE7As

  就是還是有些強迫思維害怕

• 高希翠

  嗯，慢慢就會好起來的

• 高希翠

  為自己準備些歡快的音樂

• 高希翠

  適度的運動也是必要的

• ask_otE7As

  老總覺得自己現在和其他孕婦不一樣

• ask_otE7As

  覺的自己焦慮了三個多月！

• ask_otE7As

  心里緊張

• 高希翠

  可以和其他孕婦交流下

• 高希翠

  孕期，多少都是有些焦慮情緒的

• ask_otE7As

  一想起孩子以后得病機率比一般人高就擔心緊張

• ask_otE7As

  也不知道這機率大有依據沒有

• 高希翠

  擔心未知的，不如關注此時此刻

• 高希翠

  您說是嗎

• ask_otE7As

  知道這個道理

• ask_otE7As

  但是做起來難啊

• 高希翠

  慢慢來，不要著急

• ask_otE7As

  也許生了就過段時間就好了

• 高希翠

  焦慮最怕著急

• ask_otE7As

  上一個也是這樣

• ask_otE7As

  我知道兩個孕婦在懷孕前就有焦慮癥

• ask_otE7As

  她們整個孕期都焦慮！最后孩子還說健康出生

• 高希翠

  有擔心的時候，就想“我現在干點兒什么呢？…”

• ask_otE7As

  我不想這樣?。〔幌胝麄€孕期都焦慮

• 高希翠

  自己在“不想這樣的時候”已經焦慮了

• 高希翠

  所以不要去管它

• 高希翠

  不強化它，它反而沒有動力了

• 高希翠

  是嗎？

• ask_otE7As

  恩

• ask_otE7As

  我就是強迫思維一直

• ask_otE7As

  老總想這事

• ask_otE7As

  其實真的沒必要我知道！但是總鉆不出來！

• 高希翠

  約了個咨詢，快到時間了，我先去準備了，有時間再回訪您哈

• ask_otE7As

  精神科醫(yī)師都說這病遺傳機率極??！我也不知道為什么老怕！還是自己有癥狀的原因

• 高希翠

  接納自己，慢慢來…

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