怎么減肥才回不反彈呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_5qIWC8

  醫(yī)生在嗎，怎么減肥才回不反彈啊

• 劉林

  運(yùn)動(dòng)加習(xí)慣。

• 劉林

  針灸 埋線 也可以嘗試

• ask_5qIWC8

  節(jié)食嗎

• 劉林

  節(jié)食的話要配合其他綜合應(yīng)用

• 劉林

  不跑反彈

• 劉林

  減肥藥也可以啟用

• ask_5qIWC8

  我之前節(jié)食減肥，早餐一杯酸奶，一個(gè)蘋果，中午一杯酸奶，一個(gè)火龍果，一個(gè)星期重復(fù)了五天，掉了四斤

• ask_5qIWC8

  然后周末出去吃了米飯，一天就回升了兩斤

• 劉林

  建議有蛋白類和碳水化合物類

• ask_5qIWC8

  為什么我的體重反彈的那么快

• 劉林

  因?yàn)橹梆I的太厲害。身體要儲(chǔ)能量。

• ask_5qIWC8

  怎么樣才能改善呢

• 劉林

  適當(dāng)吃。一般六分飽。加其他的

• 劉林

  請(qǐng)問您還有什么別的疑問嗎？

• ask_5qIWC8

  有

• ask_5qIWC8

  我代謝率比較低

• 劉林

  怎么確定的呢？

• ask_5qIWC8

  就是別人吃完可以消耗掉

• ask_5qIWC8

  我只會(huì)變成脂肪堆積起來(lái)

• 劉林

  這個(gè)不是代謝慢。

• 劉林

  是因?yàn)榻?jīng)常饑餓，身體一旦有能量。都要儲(chǔ)存以備需要

• ask_5qIWC8

  那我減掉的是脂肪嗎

• 劉林

  所以建議以消耗為主。而不是以減少攝入為主

• 劉林

  是？但是一般不是先消耗

• 劉林

  完皮下脂肪再去消耗其他的

• 劉林

  但是鍛煉肯定是先消耗這些

• 劉林

  所以運(yùn)動(dòng)。體型要好看的多

• ask_5qIWC8

  我減掉的是什么脂肪

• 劉林

  各處的都有。

• 劉林

  先是碳水化合物的

• ask_5qIWC8

  那為什么體重一回來(lái)肉就變多了

• 劉林

  儲(chǔ)存。。

• ask_5qIWC8

  這些長(zhǎng)回來(lái)的都是脂肪嗎

• 劉林

  多數(shù)是脂肪

• 劉林

  請(qǐng)問您還有什么別的疑問嗎？

• ask_5qIWC8

  你說消耗什么運(yùn)動(dòng)消耗比較大

• ask_5qIWC8

  停下來(lái)不會(huì)反彈嗎

• 劉林

  長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，會(huì)有好處的。一般都不反彈。你像跑步運(yùn)動(dòng)員

• ask_5qIWC8

  跑步會(huì)長(zhǎng)小腿肌肉

• 劉林

  又想不做運(yùn)動(dòng)又要減肥，而且不反彈，只有手術(shù)類的了

• 劉林

  跑步，長(zhǎng)的肌肉

• ask_5qIWC8

  節(jié)食很容易反彈嗎

• 劉林

  一般線條很好看的

• 劉林

  會(huì)的

• ask_5qIWC8

  節(jié)食很容易反彈嗎

• ask_5qIWC8

  一般節(jié)食要堅(jiān)持多久才不會(huì)反彈

• 劉林

  肯定會(huì)反彈的這是規(guī)律

• 劉林

  或者到厭食癥時(shí)候，長(zhǎng)胖都是奢望

• 劉林

  請(qǐng)問您還有什么別的疑問嗎？

• ask_5qIWC8

  請(qǐng)醫(yī)生給我一些飲食運(yùn)動(dòng)方面的建議

• ask_5qIWC8

  請(qǐng)醫(yī)生給我一些飲食運(yùn)動(dòng)方面的建議

• 劉林

  飲食以低糖低脂肪為主六分飽

• ask_5qIWC8

  那運(yùn)動(dòng)呢

• 劉林

  運(yùn)動(dòng)以有氧為主，一般不少于30分析

• ask_5qIWC8

  每天都要運(yùn)動(dòng)嗎

• 劉林

  好的。睡覺了哦。很晚了。隔天一次。堅(jiān)持

• ask_5qIWC8

  飲食是不是還要控制淀粉

• 劉林

  都要控制的。蔬菜類為主，半個(gè)饅頭左右

• ask_5qIWC8

  晚上可以什么都不吃嗎

• 劉林

  必須要吃

• ask_5qIWC8

  為什么

• 劉林

  睡覺了哦。很困了。明天回訪再仔細(xì)探討。

• 劉林

  不吃影響身體健康

• 劉林

  祝您身體早日康復(fù)，健康快樂，生活愉快！再見！

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