改不了害羞臉紅的毛病怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_0LO-vs

  醫(yī)生 我今年25歲 改不了害羞臉紅的毛病怎么辦，有時(shí)候人多說(shuō)著話臉就紅了，還有見(jiàn)到異性會(huì)害羞

• 高希翠

  您好

• 高希翠

  請(qǐng)問(wèn)您的性別？

• 高希翠

  有這種狀態(tài)多久了？

• ask_0LO-vs

  女

• ask_0LO-vs

  感覺(jué)從初中開(kāi)始吧

• ask_0LO-vs

  有人夸我 也會(huì)臉紅

• ask_0LO-vs

  非常煩惱

• 高希翠

  之前是怎么應(yīng)對(duì)的？

• ask_0LO-vs

  逃避吧 不想讓別人看見(jiàn) 或者自然消退臉紅

• 高希翠

  影響到日常的工作，生活或者學(xué)習(xí)了嗎？

• ask_0LO-vs

  不是很影響 但影響人際交往

• ask_0LO-vs

  會(huì)逃避人際交往

• 高希翠

  哦，這樣還好

• 高希翠

  教你一個(gè)簡(jiǎn)單的小方法可以應(yīng)對(duì)

• ask_0LO-vs

  嗯聽(tīng)著呢

• 高希翠

  下次感覺(jué)臉紅的時(shí)候，用手指，掐紅耳垂

• ask_0LO-vs

  刺激迷走神經(jīng)？

• 高希翠

  隨著耳垂地變紅，面色就慢慢會(huì)恢復(fù)正常

• 高希翠

  這個(gè)方法非常有效

• ask_0LO-vs

  但這不能解決根本問(wèn)題 況且我在人很多的場(chǎng)合掐自己感覺(jué)很怪異吧

• 高希翠

  不會(huì)很怪異，可以一邊說(shuō)話一邊用食指中指，掐耳垂，不會(huì)引起別人的注意

• ask_0LO-vs

  那我怎么才能做到大大方方 不再害羞

• 高希翠

  另外，就像你所說(shuō)的根本解決這個(gè)問(wèn)題需要做系統(tǒng)的調(diào)整

• 高希翠

  往往我們，越怕臉紅越會(huì)臉紅

• ask_0LO-vs

  其實(shí)我自己也是醫(yī)生 我查房時(shí)給導(dǎo)師匯報(bào)病史一緊張臉就紅了

• 高希翠

  怎么看待臉紅這個(gè)問(wèn)題呢

• ask_0LO-vs

  就是覺(jué)得很尷尬

• 高希翠

  為什么感覺(jué)尷尬呢

• ask_0LO-vs

  因?yàn)榇蠹叶伎吹侥隳樇t了 感覺(jué)好奇怪 又不是做了丟人的事為什么會(huì)臉紅

• ask_0LO-vs

  應(yīng)該是

• 高希翠

  內(nèi)心之中是否有這樣的認(rèn)知，“臉紅，等于，做了丟人的事”

• ask_0LO-vs

  我小時(shí)候寄養(yǎng)在別人家 感覺(jué)做什么都是錯(cuò)的 做什么都會(huì)被呵斥

• ask_0LO-vs

  我爸媽后來(lái)也總會(huì)也責(zé)怪我當(dāng)我做錯(cuò)事

• ask_0LO-vs

  不是

• 高希翠

  您說(shuō)小時(shí)候寄養(yǎng)在別人家

• ask_0LO-vs

  我應(yīng)該是覺(jué)得說(shuō)話不得體一定會(huì)遭人嘲笑

• ask_0LO-vs

  嗯 是的

• ask_0LO-vs

  那時(shí)候不管我做什么 都會(huì)引來(lái)責(zé)罵

• 高希翠

  嗯，引起我們尷尬情緒的，不是自己臉紅，而是害怕因此遭遇到別人的嘲笑，是這樣嗎？

• ask_0LO-vs

  對(duì)

• 高希翠

  嗯，我們不想遭到嘲笑，也不想遭到責(zé)罵，所以就特別關(guān)注自己的臉紅問(wèn)題

• 高希翠

  是這樣嗎？

• ask_0LO-vs

  嗯

• ask_0LO-vs

  也不想和別人注意到我

• 高希翠

  問(wèn)過(guò)身邊的朋友或者親密的家人了嗎？自己臉紅的時(shí)候，他們會(huì)有這種，責(zé)罵，嘲笑的想法嗎？

• ask_0LO-vs

  沒(méi)有

• ask_0LO-vs

  沒(méi)問(wèn)過(guò)

• ask_0LO-vs

  當(dāng)別人特別注意到我 也會(huì)臉紅 我不知道為什么

• 高希翠

  嗯，不妨問(wèn)問(wèn)，驗(yàn)證一下引起我們尷尬情緒的這種想法，

• 高希翠

  是否真的是這樣？

• ask_0LO-vs

  我理智知道我臉紅時(shí)其實(shí)別人心里沒(méi)什么想法

• ask_0LO-vs

  你說(shuō)是不是童年陰影？

• 高希翠

  然后我們?cè)僮鲆粋€(gè)這樣的假設(shè)

• ask_0LO-vs

  我身邊有臉紅的人 我覺(jué)得就是單純善良

• 高希翠

  就像您所說(shuō)的，我們有當(dāng)前的情緒反應(yīng)，為何我們的，童年成長(zhǎng)經(jīng)歷，家庭教育，生活環(huán)境等等離不開(kāi)關(guān)系

• 高希翠

  ^_^是的，臉紅往往給人一種，靦腆善良，可愛(ài)的感受

• ask_0LO-vs

  我怎么才能盡量減小這些不好的情緒反應(yīng)

• 高希翠

  讓自己臉紅的時(shí)候，改變?cè)袃?nèi)心的內(nèi)部語(yǔ)言，將消極的改成積極的

• ask_0LO-vs

  怎么改變？

• 高希翠

  告訴自己，“我只是有些緊張，臉紅，會(huì)給人一種，單純，善良的感受”

• 高希翠

  而非，“我的臉紅，會(huì)受到別人的嘲弄?！?p>

• 高希翠

  這樣多練習(xí)一段時(shí)間，慢慢接納了自己的這種狀態(tài)，就不會(huì)對(duì)自己的臉紅過(guò)度關(guān)注

• ask_0LO-vs

  我以前經(jīng)歷過(guò)一件事 我一個(gè)大學(xué)同學(xué) 不知道為什么每次見(jiàn)到他臉就會(huì)紅 后來(lái)他也不敢和我說(shuō)話了

• ask_0LO-vs

  我當(dāng)時(shí)并沒(méi)有暗戀這個(gè)人

• 高希翠

  不關(guān)注，就弱化了，尷尬感，慢慢也就消退

• ask_0LO-vs

  嗯嗯

• ask_0LO-vs

  我試試

• 高希翠

  ^_^

• ask_0LO-vs

  嗯 謝謝你

• 高希翠

  不客氣

• 高希翠

  還有其他的疑問(wèn)嗎？

• ask_0LO-vs

  沒(méi)有了 其實(shí)我試過(guò)很多辦法 不知道你教給我的是否會(huì)有效

• 高希翠

  ^_^我相信您可以通過(guò)此法，得到很好的改善。如果自我改善感覺(jué)有困難你也可以電話聯(lián)系我，我們?cè)僮錾顚哟蔚难芯?p>

• ask_0LO-vs

  怎么電話聯(lián)系？

• 高希翠

  以上是網(wǎng)站的電話咨詢鏈接，有需要，可以研究下操作流程。

• ask_0LO-vs

  好 可以給我推薦一些相關(guān)的書籍嗎

• 高希翠

  如果喜歡看書推薦您看，尋找漸漸迷失的自己

• ask_0LO-vs

  好 謝謝你

• 高希翠

  ^_^不客氣，有困惑可以隨時(shí)聯(lián)系我，不要讓自己一個(gè)人扛…［再見(jiàn)］

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