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實(shí)錄
我5點(diǎn)多的時候做了100下俯臥撐，現(xiàn)在還感覺手沒多少力氣，請問有什么辦法能恢復(fù)呢
東莞市寮步醫(yī)院 骨外科
主治疾?。貉甸g盤突出癥,頸椎病,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,膝骨關(guān)節(jié)炎,股骨頭壞死,肩周炎,肩袖損傷,半月板損傷,叉韌帶損傷等,尤其是對腰椎間盤突出癥,頸椎病,有獨(dú)特的治療心得
ask_crexjk
我5點(diǎn)多的時候做了100下俯臥撐，現(xiàn)在還感覺手沒多少力氣，請問有什么辦法能恢復(fù)呢？
林偉鋒
局部熱敷，護(hù)腕保護(hù)腕關(guān)節(jié)。
ask_crexjk
局部是什么意思。
ask_crexjk
？？
林偉鋒
就是手腕的地方。
林偉鋒
局部用熱水袋熱敷一下手哇。
ask_crexjk
我家沒熱水袋
林偉鋒
那你用熱毛巾熱敷。
林偉鋒
敷了之后可以噴些云南白藥或者是正骨水或者是活絡(luò)油。
ask_crexjk
兩只手都要嗎？
林偉鋒
不要大力按摩。
林偉鋒
過幾天就能夠慢慢恢復(fù)了。
林偉鋒
對
ask_crexjk
過幾天
ask_crexjk
不會吧
林偉鋒
你覺得沒力氣主要是你一下子做了太多的俯臥撐造成了腕關(guān)節(jié)的勞損。
林偉鋒
快的話可能兩三天。
林偉鋒
不過因人而異。不過你今天肯定是沒辦法百分百恢復(fù)到原來的樣子。
ask_crexjk
嗯嗯
ask_crexjk
再見
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