不到兩個(gè)小時(shí)，站起來(lái)腰就不能立馬直起來(lái)怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  您好，平時(shí)一般久坐幾個(gè)小時(shí)

• ask_fwFZeI

  不到兩個(gè)小時(shí)，站起來(lái)腰就不能立馬直起來(lái)

• ask_fwFZeI

  今天是站著腰都會(huì)疼

• 在線醫(yī)生

  坐的時(shí)間長(zhǎng)

• 在線醫(yī)生

  有腰部軟組織勞損

• ask_fwFZeI

  怎么樣可以減緩腰的疼痛呢

• 在線醫(yī)生

  首先您需要減少久坐

• 在線醫(yī)生

  建議多熱敷

• 在線醫(yī)生

  去醫(yī)院針灸和理療

• ask_fwFZeI

  用毛巾么

• 在線醫(yī)生

  口服美洛昔康

• 在線醫(yī)生

  用暖水袋熱敷，一條3-4次，每次15-20分鐘，水溫45度左右就可以，注意別燙傷。

• ask_fwFZeI

  那現(xiàn)在腰疼會(huì)不會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤再次突出

• 在線醫(yī)生

  有這個(gè)可能的

• ask_fwFZeI

  每天晚上睡覺(jué)要注意什么么？

• 在線醫(yī)生

  睡硬板床

• ask_fwFZeI

  是不是最好睡硬板床

• 在線醫(yī)生

  注意保暖

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)需要注意保暖，多熱敷腰部，別彎腰時(shí)間過(guò)長(zhǎng)坐的時(shí)間也別太長(zhǎng)，多活動(dòng)腰部，睡硬板床！平時(shí)注意別扭傷腰了。痛疼發(fā)作期可以使用腰圍護(hù)腰。加強(qiáng)腰背肌力量鍛煉 （五點(diǎn)支撐法和飛燕式，優(yōu)酷有視頻）

• 在線醫(yī)生

  這是注意事項(xiàng)

• ask_fwFZeI

  好的

• ask_fwFZeI

  謝謝

• ask_fwFZeI

  寫寫

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  再見

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