該怎么從飲食上減肥呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask__L96s4

  怎么從吃飯方面減肥呀

• 張海超

  您好

• ask__L96s4

  你好

• ask__L96s4

  怎么從吃飯方面減肥呀

• 張海超

  飲食盡量清淡了

• 張海超

  少食油膩

• ask__L96s4

  我不喜歡吃肉的

• ask__L96s4

  喜歡吃蔬菜

• ask__L96s4

  還是不瘦呀

• 張海超

  具體呢

• 張海超

  年齡，體重

• ask__L96s4

  20

• ask__L96s4

  100左右

• 張海超

  身高呢

• ask__L96s4

  吃飯吃的特別少

• ask__L96s4

  160

• ask__L96s4

  吃飯吃的特別少

• ask__L96s4

  晚上都不吃飯

• 張海超

  這樣的體重應(yīng)該在正常范圍

• ask__L96s4

  早起也不吃

• ask__L96s4

  就中午吃的

• ask__L96s4

  吃的還少

• ask__L96s4

  那為什么體重不下降呢

• 張海超

  早晨不吃飯是一個不良的習(xí)慣

• ask__L96s4

  我不喜歡吃

• ask__L96s4

  不餓呀

• 張海超

  對身體是不好的

• ask__L96s4

  有的時候一天都不餓

• ask__L96s4

  就吃幾口都不吃啦

• 張海超

  機體都有一個補償?shù)臋C制

• ask__L96s4

  那怎么才能減肥呀

• ask__L96s4

  我都瘦不下來

• 張海超

  如果攝不到足夠的營養(yǎng)，機體就會啟動補償機制，那時候三大物質(zhì)之間就有可能都轉(zhuǎn)化成脂肪

• ask__L96s4

  那我怎么才能減下來呀

• ask__L96s4

  具體怎么做

• 張海超

  一天三餐按時吃飯，早好午飽晚要少

• 張海超

  多參加體育活動

• 張海超

  養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不可熬夜

• ask__L96s4

  不管用吧，我就早睡早起呀，有沒有減肥效果好的

• 張海超

  問題是你根本就不胖

• 張海超

  可以試用荷葉泡水

• ask__L96s4

  我才不到160唉

• ask__L96s4

  我腿有肉

• ask__L96s4

  肚子有肉

• ask__L96s4

  怎么減呀

• ask__L96s4

  怎么減呀

• 張海超

  你的理想體重是多少

• ask__L96s4

  90 吧

• ask__L96s4

  就減10斤就行

• ask__L96s4

  有什么方法嗎

• 張海超

  多運動吧

• ask__L96s4

  好吧

• ask__L96s4

  謝謝

• 張海超

  不客氣

• ask__L96s4

  有什么方法嗎

• 張海超

  兩句話

• 張海超

  一、管住嘴，邁開腿

• 張海超

  二、不吃飽哪有力氣減肥呀

• 張海超

  嚴重的節(jié)食不僅不能起到減肥的效果，甚至?xí)m得其反

• ask__L96s4

  謝謝

• ask__L96s4

  好吧

• 張海超

  祝你好運

• ask__L96s4

  好的好的

• 張海超

  請問還有什么需要幫助嗎

展開全部內(nèi)容