如何健康減肥，我還沒(méi)結(jié)婚呢？

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• ask_062779

  如何健康減肥，我還沒(méi)結(jié)婚呢

• 駱海永

  男性？女性？

• ask_062779

  女

• 駱海永

  早餐：綠豆紅小豆小米粥，適量主食，忌油條等油膩之物。 午餐：黃瓜，南瓜，西蘭花，苦瓜根據(jù)口味自制。 晚餐：晚餐要少，冬筍，燒油麥都可以。

• ask_062779

  能吃米飯嗎

• 駱海永

  可以啊

• ask_062779

  清淡飲食？

• 駱海永

  便秘一般護(hù)理 1.飲食規(guī)律，一定要吃早餐。多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣，油膩，甘甜食物，少吃高脂肪食物，多吃粗纖維食物。2.保持心情舒暢，不熬夜。養(yǎng)成良好排便習(xí)慣。最好每天一次。3.多喝水，每天至少8杯。

• 駱海永

  對(duì)，清淡飲食

• ask_062779

  恩，謝謝

• 駱海永

  上面， 便秘一般護(hù)理 同樣適用于減肥。

• ask_062779

  恩

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