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仰臥起坐 運動40分鐘
我身高155體重120斤，產(chǎn)后2年，之前減肥是節(jié)食，沒有運動，沒有減掉，體重還一直在增加。郁悶的很。
隴南市第二人民醫(yī)院
主治疾病：蕁麻疹,濕疹,粉刺,痤瘡,脫發(fā),過敏性皮炎,手足癬,牛皮癬.
ask_867917
仰臥起坐 運動40分鐘 我身高155體重120斤，產(chǎn)后2年，之前減肥是節(jié)食，沒有運動，沒有減掉，體重還一直在增加。郁悶的很。
薛偉
你好，減肥是需要堅持的，一個特別漫長的過程啊，短時間肯定看不到好效果的
ask_867917
這個我知道
薛偉
嗯，你堅持多久了
ask_867917
我可能是方法不對，之前瘦了，后天體重又反彈回來了。還比之前還胖
薛偉
是不是瘦了以后立馬就停止鍛煉了
薛偉
是反彈了吧
ask_867917
我之前就沒有運動
ask_867917
就靠節(jié)食
薛偉
哦哦，這個瘦下來你還是需要節(jié)食，鍛煉的
薛偉
不能馬上停下的
ask_867917
幫我看看我的減肥計劃合理嗎，
薛偉
嗯，你說
ask_867917
發(fā)給你了
薛偉
就你上面說的哪個嗎
ask_867917
請問減肥，早飯：一碗粥（自己熬制，紅豆 黑米 薏仁 紅棗 枸杞 山藥 少量冰糖）。中飯 ：主食是煮玉米或蒸紫薯 仰臥起坐 運動40分鐘
ask_867917
對的
ask_867917
只要我堅持，能做到月減8斤嗎
薛偉
嗯，你記得早餐一定吃好，就可以的，其他完全可以的
薛偉
晚餐不吃都可以的
薛偉
但是不能大量節(jié)食的
ask_867917
那晚飯就改成一根黃瓜
薛偉
嗯，可以的
薛偉
主要早餐一定吃好
薛偉
午餐吃個七分飽
薛偉
完全就你說的黃瓜一根
ask_867917
好的
薛偉
親，你還有什么問題嗎
薛偉
親，你還有什么問題嗎
ask_867917
這樣的飲食配合運動，我打算3個月減去25斤，可能做到嗎
薛偉
差不多
薛偉
就看你能堅持到不
ask_867917
我知道，問題是要堅持
薛偉
就是啊
ask_867917
好了謝謝你了
薛偉
親，必須要堅持啊
ask_867917
嗯。必須堅持
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