人很瘦，骨骼也小，怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_765224

  醫(yī)生，21歲，人很瘦，骨骼也小，怎么回事，頭也很小，

• 陳琦

  多高？

• ask_765224

  170

• ask_765224

  100斤

• 陳琦

  平時(shí)不鍛煉吧？

• ask_765224

  對(duì)

• ask_765224

  但是最近鍛煉挺多，腹肌什么的都出來(lái)了，還是很瘦

• 陳琦

  一個(gè)，鍛煉晚了

• 陳琦

  二、鍛煉少了

• ask_765224

  嗯

• 陳琦

  加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量

• ask_765224

  那現(xiàn)在還有辦法嗎

• 陳琦

  堅(jiān)持每天鍛煉

• 陳琦

  骨骼是可以重新塑形的

• 陳琦

  增加運(yùn)動(dòng)量

• 陳琦

  增加時(shí)間

• ask_765224

  好的，做些什么鍛煉

• 陳琦

  多吃含維生素D的食物

• 陳琦

  多曬太陽(yáng)

• 陳琦

  多吃奶類制品

• 陳琦

  魚(yú)蝦蛋

• 陳琦

  牛肉

• 陳琦

  運(yùn)動(dòng)要做力量型訓(xùn)練

• 陳琦

  就這些

• 陳琦

  希望能幫到你

• ask_765224

  好的

• ask_765224

  一定可以改變的是嗎

• 陳琦

  是的

• 陳琦

  絕對(duì)可以改變

• 陳琦

  骨骼有很好的可塑性

• 陳琦

  還有別的疑問(wèn)嗎？

• ask_765224

  好的，沒(méi)有了，堅(jiān)持多久會(huì)有效果

• 陳琦

  2、3個(gè)月就可以初現(xiàn)效果

• 陳琦

  以后要一直鍛煉

• 陳琦

  還有疑問(wèn)嗎

• ask_765224

  好的

• ask_765224

  沒(méi)有了，謝謝

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