如何睡前放松情緒嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  你好親？我是快問劉醫(yī)生回訪下你，問一下你現(xiàn)在的失眠的情緒狀況怎樣？

• ask_Keey20

  還好點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  那不錯(cuò)，繼續(xù)堅(jiān)持

• ask_Keey20

  醫(yī)生，可以，請(qǐng)教一下如何睡前放松情緒嗎

• 在線醫(yī)生

  聽靜心音樂，做深呼吸許梿來緩解。

• 在線醫(yī)生

  訓(xùn)練

• ask_Keey20

  聽輕音樂比較吧

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  選擇適合自己的

• ask_Keey20

  比較激昂的不行吧

• 在線醫(yī)生

  不能太興奮的

• ask_Keey20

  愛情的呢

• ask_Keey20

  我手機(jī)里都是愛情歌曲，不行我就在下載點(diǎn)舒緩的

• 在線醫(yī)生

  我的建議不太興奮為好

• 在線醫(yī)生

  好的

• 在線醫(yī)生

  我睡不覺的時(shí)候，聽女子十二月坊

• ask_Keey20

  昨天老公給我用敲錘敲敲背，感覺不錯(cuò)

• 在線醫(yī)生

  找到適合自己的放松方式即可

• ask_Keey20

  嗯嗯，但我也吃左匹克隆了，

• ask_Keey20

  今天起來很精神哦，不累

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_Keey20

  據(jù)說每晚吃一片沒有問題的，沒那么大副作用

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_Keey20

  記憶力不好是吃左匹克隆的原因嗎

• 在線醫(yī)生

  有些原因

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)不建議長期服用

• ask_Keey20

  嗯嗯

• ask_Keey20

  謝謝

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