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首頁 > 外科 > 骨科 > 肩膀下部疼痛，是坐久了才會(huì)痛要怎么運(yùn)動(dòng)嗎？

肩膀下部疼痛，是坐久了才會(huì)痛要怎么運(yùn)動(dòng)嗎？

肩膀下部疼痛，是坐久了才會(huì)痛，感覺那塊肌肉很僵硬，一痛幾天都是痛的，我要怎么運(yùn)動(dòng)下嗎

ask_R5HFQs 2015-06-10 17:29:50

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王剛 醫(yī)師

榆樹臺(tái)仁德醫(yī)院   骨外科

主治疾?。汗强瞥Ｒ姴?，包括四肢骨折，頸椎、腰椎間盤突出，骨關(guān)節(jié)病，血栓性脈管炎等。

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  • ask_R5HFQs

    ，肩膀下部疼痛，是坐久了才會(huì)痛，感覺那塊肌肉很僵硬，一痛幾天都是痛的，我要怎么運(yùn)動(dòng)下嗎？

  • 王剛

    你好

  • ask_R5HFQs

    你好

  • 王剛

    你的年齡

  • ask_R5HFQs

    18

  • ask_R5HFQs

    如果不久坐就不會(huì)很痛

  • 王剛

    那你應(yīng)該多做仰臥起坐

  • ask_R5HFQs

    坐久了感覺有針在扎我一樣痛

  • 王剛

    那你就要避免久坐，多起來活動(dòng)

  • ask_R5HFQs

    還要做什么運(yùn)動(dòng)嗎

  • ask_R5HFQs

    除了仰臥起坐

  • 王剛

    多做腰向后彎的動(dòng)作

  • ask_R5HFQs

    腰向后彎的話雙手要放在哪里呢0

  • 王剛

    手扶著腰就可以了

  • ask_R5HFQs

    嗯好的那謝謝啦

  • 王剛

    彎下，站直，彎下，站直，堅(jiān)持多做幾次

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