不愿意跟人說話里壓力壓抑怎么辦

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• ask_Em66JA

  不愿意跟人說話 不愿意交流很憋氣 心里壓力壓抑 郁悶憋氣 感覺有點抑郁狀態(tài)很不得勁 感覺別人故意氣我我自己生悶氣 不在狀態(tài)狀態(tài)不好 心煩意亂說話顛三倒四腦袋悶悶的 反應慢感覺發(fā)泄不出來 沒人跟我說話我就跟不得勁 理解差 思路有時候不清晰

• ask_Em66JA

  最近一直玩手機wifi玩游戲一直玩

• ask_Em66JA

  現(xiàn)在很難受

• ask_Em66JA

  懶得出去懶得說話跟別人說話心里緊張害怕

• 孫蕊芳

  最近是不是遇到什么不開心的事了呢？

• ask_Em66JA

  為了工作我媽老墨跡再加上手淫

• ask_Em66JA

  有時候難受的時候什么都不想干

• 孫蕊芳

  工作出了什么問題？和你媽媽有什么關系嗎？

• ask_Em66JA

  我媽不跟我說話我跟悶

• ask_Em66JA

  我媽老墨跡我

• ask_Em66JA

  暫時沒工作

• ask_Em66JA

  我主要做什么

• 孫蕊芳

  你的意思是，你目前因為沒有工作，所以你媽媽老師催你去找工作，是嗎？

• 孫蕊芳

  然后你覺得心情聽煩躁，很郁悶，對嗎？

• ask_Em66JA

  嗯嗯

• ask_Em66JA

  對

• ask_Em66JA

  我已經(jīng)4 5天玩手機wifi一直

• ask_Em66JA

  現(xiàn)在心里腦袋都很不得勁

• ask_Em66JA

  感覺別人故意氣我我自己生悶氣

• 孫蕊芳

  你一直玩手機游戲，但內(nèi)心又不是特別對游戲上癮，認為自己的生活因為太枯燥而又無力改變。是這種狀態(tài)嗎？

• ask_Em66JA

  嗯嗯

• ask_Em66JA

  自己一個人在家沒勁就這樣咯

• ask_Em66JA

  我主要做什么

• 孫蕊芳

  其實，每個人在經(jīng)歷一段低谷的時候總會產(chǎn)生許多的負性情緒，這些情緒會讓我們產(chǎn)生許多煩躁、郁悶、排斥外界等

• 孫蕊芳

  家長對你的關系在你看來也成為了思想包袱和壓力

• ask_Em66JA

  我主要做什么

• 孫蕊芳

  在這種情況下，我們要試著去讓自己從這種狀態(tài)中抽離出來

• ask_Em66JA

  如何

• 孫蕊芳

  想想自己的愛好、喜歡做的事、喜歡去的地方。找一個風景不錯的公園或者環(huán)境優(yōu)雅的小書店，讓自己慢慢靜下來好好思考一下自己應該做什么

• ask_Em66JA

  這幾天玩手機wifi一玩就是一天

• ask_Em66JA

  你的意思

• 孫蕊芳

  不要總讓自己選擇逃避，要試著面對

• ask_Em66JA

  我主要做什么

• ask_Em66JA

  我不能熬夜

• ask_Em66JA

  一熬夜就完了

• 孫蕊芳

  找一個自己覺得舒服的環(huán)境坐下來好好想一想自己目前的狀態(tài)、遇到的問題、需要做的事是什么？

• ask_Em66JA

  你就告訴我方法吧

• ask_Em66JA

  就是我上面說的

• 孫蕊芳

  讓自己的計劃變得清晰

• ask_Em66JA

  我主要做什么

• ask_Em66JA

  你告訴我自我調(diào)節(jié)

• 孫蕊芳

  我已經(jīng)說了啊

• ask_Em66JA

  晚上睡不好

• ask_Em66JA

  你就告訴我方法 沒告訴簡單的比如聽歌

• 孫蕊芳

  晚上睡不好可能和你長時間玩手機有關

• 孫蕊芳

  調(diào)整生活方式和習慣，每天堅持健康的飲食和作息時間

• ask_Em66JA

  嗯嗯

• ask_Em66JA

  玩手機不能超過幾個小時

• 孫蕊芳

  具體的方式需要你自己去選擇，你的愛好，適合你解壓的方式，只有你自己是最清楚的

• ask_Em66JA

  你具體點

• 孫蕊芳

  最好不要連續(xù)超過2小時

• ask_Em66JA

  你具體點

• ask_Em66JA

  感覺跟師姐脫軌了

• ask_Em66JA

  感覺跟師姐脫軌了

• ask_Em66JA

  我這樣對工作有影響

• ask_Em66JA

  別人不搭理我我就很難受

• ask_Em66JA

  我就自娛自樂

• ask_Em66JA

  你就告訴我自我調(diào)節(jié)方法

• ask_Em66JA

  我需要怎么做

• ask_Em66JA

  我現(xiàn)在這樣是什么

• 孫蕊芳

  正常上班、完成工作任務，下班以后休息、吃點自己喜歡吃的，看看電影、聽聽歌，主動找好朋友聊聊天。。。。。

• 孫蕊芳

  如果暫時沒有工作，就多走出去，努力尋找

• ask_Em66JA

  嗯嗯

• ask_Em66JA

  我現(xiàn)在缺乏什么

• 孫蕊芳

  運動

• ask_Em66JA

  我這樣怎么呢

• ask_Em66JA

  還有

• 孫蕊芳

  你想說什么？

• ask_Em66JA

  我現(xiàn)在這是什么

• ask_Em66JA

  存在什么

• 孫蕊芳

  生活失調(diào)

• ask_Em66JA

  我現(xiàn)在很亂

• ask_Em66JA

  哦哦

• 孫蕊芳

  亂就應該調(diào)整

• ask_Em66JA

  我不能熬夜

• 孫蕊芳

  就像整理房間一樣

• 孫蕊芳

  看著心煩，站著發(fā)呆，是沒有用的，要行動

• ask_Em66JA

  哦哦 給自己指定一個生活計劃

• ask_Em66JA

  嗯嗯

• ask_Em66JA

  我主要做什么

• 孫蕊芳

  你自己都說了要做什么了啊

• ask_Em66JA

  嗯嗯 如何生活計劃

• ask_Em66JA

  我主要就是聽歌 運動跟人交流

• 孫蕊芳

  找點可以養(yǎng)活自己的事情做一做吧

• ask_Em66JA

  我是男的 我剛才看見我大哥在屋里小便太惡心了

• ask_Em66JA

  嗯嗯

• ask_Em66JA

  我會笑對人生

• 孫蕊芳

  好的，祝順利

• ask_Em66JA

  我有信心我會努力

• ask_Em66JA

  等我有工作我會戒除手淫

• 孫蕊芳

  恩

• 孫蕊芳

  加油

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