要怎么樣才可以把你變瘦？

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• ask_VDtTG0

  要怎么樣才可以把你變瘦？

• 董敬彩

  您好，您要減肥嗎

• ask_VDtTG0

  是啊。

• ask_VDtTG0

  要怎么樣才可以把全身瘦下來，

• 董敬彩

  您可以多做運(yùn)動(dòng)，注意飲食

• ask_VDtTG0

  吃東西控制不住呀。

• 董敬彩

  健康第一

• ask_VDtTG0

  沒事了，謝謝醫(yī)生

• 董敬彩

  好的，身體健康就好，能吃是福

• 董敬彩

  可以適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)

• ask_VDtTG0

  謝謝醫(yī)生

• 董敬彩

  不客氣，早些休息

• ask_VDtTG0

  好

• ask_VDtTG0

  我還想問一個(gè)問題

• ask_VDtTG0

  要怎么樣可以長高一點(diǎn)，我現(xiàn)在1米7，14歲

• 董敬彩

  注意運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)鈣

• 董敬彩

  您是男孩嗎

• ask_VDtTG0

  是啊

• 董敬彩

  可以打球，游泳，加強(qiáng)營養(yǎng)

• ask_VDtTG0

  好的謝謝

• 董敬彩

  男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。人體長高主要是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長。經(jīng)常參加體育鍛煉，能改善長骨兩端骺軟骨的血液供應(yīng)，提高骨細(xì)胞的生長能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時(shí)間，延長身高生長期。同時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)能改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)生長激素的分泌。尤其是春天，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光，能使人體皮膚中的7—脫氧膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，有利于鈣的吸收，促進(jìn)身高發(fā)育。 根據(jù)孩子的興趣和實(shí)際條件，選擇合適的項(xiàng)目，尤其是跳躍性、伸展性項(xiàng)目，比如慢跑、跳（摸）高、跳遠(yuǎn)、投擲、懸垂等素質(zhì)項(xiàng)目，籃球、排球、足球、羽毛球等球類項(xiàng)目。要避免過早進(jìn)行負(fù)重、劇烈、過于緊張、持續(xù)時(shí)間長、憋氣的耐力性和靜力性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、摔跤、長距離跑等力量型或超負(fù)荷的無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。想長高的話 注意 一下你的 飲食 運(yùn)動(dòng) 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。 要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。 常常聽說有的孩子為了長高而參加學(xué)校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？ 簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等

• ask_VDtTG0

  我每天吃雞蛋

• 董敬彩

  恩，可以吃蛋白類食物，肉類，魚類，

• ask_VDtTG0

  我吃不得肉。

• 董敬彩

  多喝水果蔬菜

• ask_VDtTG0

  好的，我睡覺了

• 董敬彩

  好的，早點(diǎn)休息

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