怎么樣才能讓人自信獲得安全感克服恐懼呢？

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• ask_638150

  男，26歲。怎么樣才能讓人自信獲得安全感，克服恐懼呢？

• 鄔金亮

  做事情，當(dāng)事情成功了就會(huì)增強(qiáng)自信的

• ask_638150

  那恐懼呢？

• ask_638150

  怎么消除恐懼呢？

• 鄔金亮

  消除恐懼的最好的方面就是，一方面學(xué)會(huì)對(duì)問題正確的認(rèn)識(shí)，另一方面要學(xué)會(huì)放松。

• ask_638150

  怎么才能放松呢？

• 鄔金亮

  首先要練習(xí)放松。因?yàn)榭謶制鋵?shí)就是緊張，放松是對(duì)抗緊張的。

• ask_638150

  怎么放松？

• 鄔金亮

  如果再?zèng)]有需要幫助的我就會(huì)點(diǎn)結(jié)束了。祝您快樂幸福！

• ask_638150

  你還沒說清楚呢？

• ask_638150

  怎么樣練習(xí)放松？有方法嗎？

• 鄔金亮

  什么不清楚呢？

• ask_638150

  ？？

• 鄔金亮

  有方法的，你在網(wǎng)上搜索“漸進(jìn)性放松法”按照其步驟就行了。

• ask_638150

  社交恐懼癥怎么緩解

• ask_638150

  有什么其他方法可以治療的嗎？

• 鄔金亮

  方法當(dāng)然是很多的，有些需要老師的指導(dǎo)才行的。比如說系統(tǒng)脫法等等

• 鄔金亮

  方法是很好的，你找一個(gè)自己感興趣的去練

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