怎么樣克服心中的恐慌和不安？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_174077

  如何克服心中的恐懼和不安

• 彭滔

  你好，這種情況有多長時間呢

• 彭滔

  具體控制恐懼什么 呢

• ask_174077

  好幾年了

• 彭滔

  有治療過嗎

• ask_174077

  工作中怕出錯，容易不安，生活怕說錯話得罪人

• 彭滔

  這種情況可能是焦慮癥，有沒有不開心，話少，情緒低落呢

• ask_174077

  有

• 彭滔

  考慮還是焦慮抑郁，如果無法控制，建議選擇合適的抗焦慮抑郁藥物控制好病情

• ask_174077

  有時候一天不愿意說話，

• 彭滔

  嗯，平時盡量多看看社交心理方面的書籍，多參加集體活動，積極鍛煉自己的社交能力

• ask_174077

  很容易煩躁，心臟加速，產(chǎn)生不安，沒有安全感，不信他人

• 彭滔

  嗯，這些都是焦慮抑郁癥狀

• ask_174077

  回到家就覺得舒服，有安全感，看到孩子什么都不會想

• 彭滔

  是的，脫離一定的環(huán)境，注意力轉(zhuǎn)移開了的確癥狀會減少的

• ask_174077

  我該怎么做呢

• 彭滔

  平時適當?shù)臏p減壓，多休息，避免熬夜勞累，可以適當?shù)倪x擇聊天，運動等宣泄不良情緒

• 彭滔

  必要選擇合適的藥物如舍曲林改善

• 彭滔

  加強社交訓(xùn)練，選擇合適的朋友交往

• ask_174077

  有時候晚上睡覺關(guān)了燈就容易做惡夢

• 彭滔

  嗯，這個和平時過度緊張焦慮等刺激有關(guān)系

• ask_174077

  看點什么書呢

• 彭滔

  可以看看心理方面的書籍

• 彭滔

  比如心理醫(yī)生

• ask_174077

  哦！謝謝給我解答

• 彭滔

  下次有問題可以咨詢我，再見！

展開全部內(nèi)容