每天跑步45分鐘再適當(dāng)節(jié)食可以減肥嗎？

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• 王斌

  你好，瘦身主要是減少能量攝入，多吃高營養(yǎng)低熱量食品，加強(qiáng)體育鍛煉最為重要，一個(gè)月瘦30斤有點(diǎn)太過著急，可能引起身體其它健康問題，建議科學(xué)合理飲食保證人體能量需要，加大體育鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量

• 王斌

  如果想瘦身的話主要是提高運(yùn)動(dòng)量，吃的方面不要增多。

• ask_bHj6Iw

  對(duì)啊 現(xiàn)在就午飯七成飽 晚飯基本不吃 我想問的是每天都跑步會(huì)不會(huì)不合理 會(huì)不會(huì)影響發(fā)育 還是會(huì)促進(jìn)發(fā)育 長個(gè)子

• ask_bHj6Iw

  還在么

• 王斌

  每天跑步不會(huì)影響發(fā)育，而且是還會(huì)促進(jìn)發(fā)育長個(gè)子。

• 王斌

  你可以參考一下運(yùn)動(dòng)員他們訓(xùn)練時(shí)候的運(yùn)動(dòng)量。

• 王斌

  早飯飽午飯好,晚飯少吃或者不吃

• 王斌

  每天跑步不會(huì)影響發(fā)育,會(huì)促進(jìn)發(fā)育

• 王斌

  每天跑步?jīng)]有什么不合理的

• ask_bHj6Iw

  我現(xiàn)在18歲身高173 跑步能讓我長高么 我好想長高的

• 王斌

  增強(qiáng)營養(yǎng)加強(qiáng)鍛煉，會(huì)的

• ask_bHj6Iw

  現(xiàn)在市場上說有那種生長精油 每天晚上睡覺前涂抹于臉部能長高 這可信么 還是有效果

• 王斌

  這種情況是不可信的建議你不要相信這些，廣告產(chǎn)品。

• ask_bHj6Iw

  嗯 你所說的增強(qiáng)營養(yǎng)該如何增強(qiáng)

• 王斌

  多吃肉蛋奶食品

• ask_bHj6Iw

  那樣減肥不就前功盡棄了么

• 王斌

  相輔相成的.可以吃得營養(yǎng)高,不要多,運(yùn)動(dòng)量更加加大

• ask_bHj6Iw

  一個(gè)月相應(yīng)的能瘦多少

• 王斌

  看個(gè)人情況的

• 王斌

  可以堅(jiān)持段時(shí)間看看

• ask_bHj6Iw

  嗯

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