幾天才排便一次怎么辦？

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• ask_YozPTA

  幾天才排一次便，有時兩三天，有時會很長時間，這怎么辦？

• 劉彭

  調(diào)整飲食

• 劉彭

  這是要首先做的

• 劉彭

  多喝水，多吃蔬菜

• ask_YozPTA

  飲食吃清淡的，好像還是那樣，很難每天排便啊

• 劉彭

  你多大年齡

• ask_YozPTA

  24

• ask_YozPTA

  是坐辦公室太久的原因嘛？

• 劉彭

  性別 工作

• ask_YozPTA

  女，IT行業(yè)

• 劉彭

  有很大的關系，坐的時間久了，胃腸動力就弱，胃腸內(nèi)容物在腸道里呆的時間就長

• ask_YozPTA

  那怎么辦啊？我這必須要坐在那工作啊。

• 劉彭

  呆的時間長了，水分被吸收的多了，大便水分少，就會便干

• ask_YozPTA

  這是便秘嘛？

• 劉彭

  正常大便一天一次

• 劉彭

  時間長了就是便秘

• 劉彭

  我說一下幾點，如果你按著做了，我覺得你可以改善

• ask_YozPTA

  好的

• 劉彭

  1.排便要養(yǎng)成規(guī)律，不要拖延。如果經(jīng)常拖延大便時間，破壞良好的排便規(guī)律，可使排便反射減弱，引起便秘。經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成良好的排便習慣。

• 劉彭

  每天固定時間，不管有沒有到時間就去

• 劉彭

  2.飲食的量：只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因為早餐后能引起胃結腸反射，有利排糞運動。

• 劉彭

  有的女孩減肥，飲食不規(guī)律，這頓少吃下頓不吃，會影響胃腸神經(jīng)

• ask_YozPTA

  是不是因為幾天才排一次便，臉上才會冒那么多痘痘？

• ask_YozPTA

  哦

• 劉彭

  有關系

• 劉彭

  3.飲食的質：主食不要太精過細，要注意多吃些粗糧和雜糧。因為粗糧、雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克體重需要90～100毫克纖維素來維持正常排便。

• ask_YozPTA

  哦

• ask_YozPTA

  那要不要吃點藥之類的？

• 劉彭

  大便排出的同時，帶出了身體的多種毒素，如果大便不通暢，就會把毒素留在體內(nèi)，引起各種癥狀

• 劉彭

  4.積極鍛煉身體，可使胃腸活動加強，食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，提高排便動力，預防便秘。

• 劉彭

  業(yè)余時間多加運動，增加胃腸動力

• 劉彭

  使大便往下走

• ask_YozPTA

  哦

• 劉彭

  便秘有多種危害臉上長痘痘這是其中的一個

• ask_YozPTA

  好吧

• 劉彭

  這是外在的，也就是能看到的

• 劉彭

  看不到的也有很多種

• ask_YozPTA

  好吧

• 劉彭

  主要飲食習慣，多加運動，如果還不行，才建議藥物治療

• ask_YozPTA

  那我現(xiàn)在要不要吃一些排毒養(yǎng)顏膠囊之類的藥？

• ask_YozPTA

  那我現(xiàn)在要不要吃一些排毒養(yǎng)顏膠囊之類的藥？

• 劉彭

  是藥三分毒，在我說的各種辦法沒有效果的時候可以，買些番瀉葉泡水喝

• ask_YozPTA

  好的

• 劉彭

  還有什么不懂得嗎，沒有的話結束對話了啊

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