對視恐懼癥應(yīng)該怎么治療效果好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_861430

  男，20歲醫(yī)生您在嗎。這兩天上班很累，現(xiàn)在迫切希望咨詢您。就是上次和您說的對視恐懼

• 馬占欣

  你好，你最近恐懼心理好點(diǎn)了嗎，一直沒找到你，知道你也挺忙

• ask_861430

  平時(shí)下班回來了都在宿舍。這兩周回來都很晚，吃完飯就睡覺了，然后第二天又去上班?？謶中睦镞€是有的，每天都去上班，但一想到在班上那個環(huán)境里心里還是害怕

• 馬占欣

  不要擔(dān)心，這個要慢慢適應(yīng)

• 馬占欣

  時(shí)間久了就會逐漸痊愈

• ask_861430

  最痛苦的就是對視恐懼，一直都這樣

• 馬占欣

  嗯，這個短期內(nèi)讓你立馬消除恐懼是不行的

• 馬占欣

  這個需要一個過程

• 馬占欣

  要慢慢適應(yīng)從一開始短暫的接觸

• ask_861430

  我現(xiàn)在真的很痛苦，和別人正常的交流都不行了。

• 馬占欣

  就是遇到人要打招呼

• ask_861430

  特別害怕注視別人說話

• ask_861430

  我見人也想和他們打招呼。卻覺得要注視這他們說眼睛不敢看

• ask_861430

  我有時(shí)候都覺得我一輩子都是這樣的話我就完了:O

• 馬占欣

  可不要這樣想

• 馬占欣

  這樣想可不對

• ask_861430

  我知道這樣想法不對，可我真的很痛苦

• 馬占欣

  你吃我說的藥物了嗎

• ask_861430

  每天都在躲避別人的眼神，不能正常的去做自己

• ask_861430

  還沒有。工資這月底發(fā)，壓了一個月的。就剩撐到月底的錢了

• ask_861430

  我現(xiàn)在在外面打工就是想鍛煉自己

• 馬占欣

  這個不吃藥是不行的

• 馬占欣

  必須配合藥物調(diào)理啊

• ask_861430

  但我發(fā)現(xiàn)自己沒有多大進(jìn)步不。

• 馬占欣

  你是按照我說的去做的嗎

• 馬占欣

  我記著上次給你說了很多很多

• 馬占欣

  讓你多接觸人，多接觸社會

• 馬占欣

  慢慢改變自己

• 馬占欣

  你也樹立信心，也答應(yīng)了

• 馬占欣

  如果你不按照我說的去做，就是再好的專家，教授他們也救不了你，知道嗎

• ask_861430

  我一直都在鍛煉身體。這一點(diǎn)我做到了，我和人說話就要看著別人這個很難適應(yīng)我覺得吧別人看的都不好意思了

• ask_861430

  自己不敢看人家

• 馬占欣

  為什么不敢啊

• 馬占欣

  就要挑戰(zhàn)自己

• 馬占欣

  不是讓你一直盯著人家看

• 馬占欣

  就比如說走個碰頭

• 馬占欣

  打嗝招呼

• ask_861430

  我覺得他們的一個眼神都對我造成很大的影響，不敢看。好像是心里沒底

• ask_861430

  走在接到朋見人迎面而來就回避好像不由自主的

• 馬占欣

  一定要挑戰(zhàn)自己，慢慢鍛煉才行啊

• ask_861430

  您說的身體恐懼到還沒有那么嚴(yán)重，就是對視恐懼。心里發(fā)需

• 馬占欣

  嗯，這也是恐懼一種表現(xiàn)

• 馬占欣

  你必須吃我說的藥物

• 馬占欣

  然后慢慢鍛煉自己才行

• 馬占欣

  你不鍛煉肯定是不行的

• ask_861430

  這個從上學(xué)到現(xiàn)在工作一直都在躲避別人的眼神。

• 馬占欣

  是啊，為什么要活得這么累那

• 馬占欣

  還是缺乏接觸社會，缺乏交際能力

• ask_861430

  我現(xiàn)在每天都在鍛煉身體。對著鏡子訓(xùn)練

• 馬占欣

  只有不斷在社會中磨合，鍛煉自己才行啊

• 馬占欣

  對著鏡子訓(xùn)練也可以

• 馬占欣

  也可以找自己不恐懼的人鍛煉

• 馬占欣

  例如自己的親戚，經(jīng)常過去做客，聊天

• ask_861430

  就像您說的我發(fā)現(xiàn)交際能力真的不行。

• ask_861430

  經(jīng)常不知道說什么

• ask_861430

  從現(xiàn)在我就去找自己心里不恐懼的人說話鍛煉。您知道我不注視這別人說話可以的，一看別人那種感覺很不自在。

• 馬占欣

  是啊，從一開始鍛煉，比如說吃飯了嗎，上班去啦

• 馬占欣

  時(shí)間久了慢慢鍛煉自己

• ask_861430

  交際能力特別的差怎么辦，好像接不上別人的話。我很苦惱

• 馬占欣

  多鍛煉才行，這不是一二天就能培養(yǎng)起來的

• 馬占欣

  例如吃飯了嗎，上班去啦，下班了，從一開始簡短的語言開始鍛煉

• ask_861430

  嗯嗯。照您說的做。

• ask_861430

  我8特害怕自己說話被一大群人看著?？粗睦锖芫o張。但有時(shí)候就是和自己的朋友父母說話也不敢去看。唉心里容易胡思亂想覺得特別不安定。心里很緊張沒底

• ask_861430

  連打電話都沒有勇氣

• ask_861430

  不知道說啥

• 馬占欣

  這可不行啊

• 馬占欣

  最起碼的問好還是要有的，例如最近忙嗎，工作忙嗎，工作怎么樣啊，吃飯了嗎，

• ask_861430

  您說的多鍛煉自己，其實(shí)仔細(xì)的想想自己鍛煉的其實(shí)確實(shí)很少。初中到現(xiàn)在五年都很少說話比較少，我發(fā)現(xiàn)我不是性格內(nèi)向不是害羞，是出現(xiàn)了現(xiàn)在這個癥狀了。父母離婚可能有一定影響，可能最大的還是自己不敢去面對。心里這倒坎過不去什么話都憋心里時(shí)間久了就成這樣了

• ask_861430

  我下定覺心了一定要去改變，不能在像現(xiàn)在這個樣子了。您可以一直幫助我，我有空了可以和您說說心里話嗎？我還是希望您針對我提出具體的做法，我現(xiàn)在真的很迷茫，每天都活在痛苦中。我不知道這樣下去幾年我怎么樣。希望您給我一套建議，我慢慢去做，謝謝您了！

• 馬占欣

  是啊

• 馬占欣

  你一定要下定決心，這樣才能讓自己慢慢走出來，恢復(fù)正常人的生活

• 馬占欣

  有什么話要找人說出來，不能憋著

• ask_861430

  馬醫(yī)生，希望您的幫助！我現(xiàn)在差不多就是我和您說的這些癥狀。您看看有空了可以針對我提出一些具體的方案，我去按照您的這個方案去改變。我馬上又要去上班了我去吃飯啊，您有空了一定要發(fā)過來啊。

• 馬占欣

  好的，我有空了一定會給你發(fā)過去的，你先吃飯吧

• 馬占欣

  祝你健康，幸福

• ask_861430

  謝謝您！

• 馬占欣

  不客氣，之前給你說的就非常詳細(xì)的

• 馬占欣

  你只要按照我之前告訴你的那些方法，然后堅(jiān)持服用藥物可以完全治愈的

• 馬占欣

  祝你早日康復(fù)

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