1個(gè)月胖了10多20斤怎么回事該怎么減肥？

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• ask_mJ9dsU

  1個(gè)月胖了10多20斤怎么回事該怎么減肥

• 王朋

  你好

• ask_mJ9dsU

  你好

• 王朋

  上述問題？

• 王朋

  吃什么東西了嗎？

• ask_mJ9dsU

  是的

• ask_mJ9dsU

  沒有

• 王朋

  突然就胖起來了？

• 王朋

  吃的多了嗎？

• ask_mJ9dsU

  也沒有

• ask_mJ9dsU

  每次吃了飯后沒多久就想上廁所

• 王朋

  那就減肥試試

• 王朋

  注意清淡飲食

• 王朋

  還在線嗎？

• ask_mJ9dsU

  該怎么減肥

• ask_mJ9dsU

  我是上班族呢

• ask_mJ9dsU

  都是在外面吃

• 王朋

  嗯，建議您一個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)

• 王朋

  折返跑減臂部贅肉，仰臥蹬單車減大腿，仰臥起坐減腰腹部

• 王朋

  還在線嗎？

• ask_mJ9dsU

  仰臥登單車

• ask_mJ9dsU

  怎么做

• 王朋

  對(duì)的，就是躺在床上，做踩單車的運(yùn)動(dòng)

• ask_mJ9dsU

  多久一組

• 王朋

  能理解嗎，朋友？

• ask_mJ9dsU

  能啊

• 王朋

  每組30下，每組間隔10秒

• 王朋

  每天進(jìn)行5組

• 王朋

  可以做到嗎朋友？

• ask_mJ9dsU

  多久有效果

• 王朋

  這個(gè)與每個(gè)人的具體情況有關(guān)，的堅(jiān)持上3個(gè)月

• 王朋

  肯定有效

• ask_mJ9dsU

  臉部呢

• 王朋

  臉部沒有什么好辦法啊

• 王朋

  只能靠節(jié)制飲食了

• 王朋

  希望能幫到您吧

• ask_mJ9dsU

  有什么好的

• 王朋

  這里是經(jīng)驗(yàn)

• ask_mJ9dsU

  就是飲食習(xí)慣

• 王朋

  也就是這些了，重點(diǎn)也就是這兩種

• 王朋

  節(jié)制飲食，運(yùn)動(dòng)

• ask_mJ9dsU

  例如飲食安排

• 王朋

  這個(gè)由您自己制定吧，以清淡為主即可，食譜自己定

• 王朋

  重點(diǎn)還在運(yùn)動(dòng)

• 王朋

  盡量不要吃減肥藥

• ask_mJ9dsU

  清腸胃得了

• 王朋

  腸清茶也可以

• ask_mJ9dsU

  嗯，上班的話飯后10多分鐘就午睡是不是有影響

• 王朋

  有的

• ask_mJ9dsU

  哦，休息了

• ask_mJ9dsU

  謝謝

• 王朋

  不客氣

• 王朋

  很高興為您解答，希望我的解答能幫到您。

• 王朋

  晚安，這位朋友

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