睪酮 T 通常是指一種雄性激素，由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，腎上腺也會少量分泌。
睪酮在男性和女性體內(nèi)都發(fā)揮著重要作用。在男性體內(nèi)，它對生殖系統(tǒng)的發(fā)育和維持起著關(guān)鍵作用。能促進睪丸下降，刺激陰莖、陰囊等生殖器官的生長和發(fā)育，還在精子的生成過程中扮演重要角色。同時，睪酮有助于維持男性的第二性征，比如促使喉結(jié)突出、聲音變粗、長出胡須等。在代謝方面，它能促進蛋白質(zhì)合成，增加肌肉力量和質(zhì)量，提升基礎(chǔ)代謝率。
在女性體內(nèi)，睪酮雖然含量相對較少，但也不可或缺。它參與調(diào)節(jié)女性的性欲，對維持正常的生殖功能和骨骼健康有一定作用。適量的睪酮有助于保持女性身體的活力和正常生理狀態(tài)。
睪酮水平會受到多種因素影響，年齡增長、不良生活習(xí)慣如長期熬夜、過度飲酒、缺乏運動等，都可能導(dǎo)致睪酮水平下降。而某些疾病，如內(nèi)分泌失調(diào)、睪丸或卵巢疾病等，也會干擾睪酮的正常分泌。
日常生活中，要保持健康的生活方式以維持睪酮的正常水平。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；合理飲食，均衡營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物；適度運動，尤其是力量訓(xùn)練，有助于提升睪酮水平。若懷疑睪酮水平異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生的建議進行診斷和治療 。
