怎樣能調(diào)整生物鐘睡個(gè)好覺(jué)啊 ？

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• ask_Cxj03E

  怎樣能調(diào)整生物鐘，睡個(gè)好覺(jué)啊

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)晚上能睡幾個(gè)小時(shí)呢

• ask_Cxj03E

  六七個(gè)小時(shí)吧

• 在線醫(yī)生

  你多大

• ask_Cxj03E

  22

• 在線醫(yī)生

  這樣睡眠不足多久了

• ask_Cxj03E

  一年了

• ask_Cxj03E

  整個(gè)***年

• 在線醫(yī)生

  中間沒(méi)發(fā)生什么事情吧

• ask_Cxj03E

  考研之前更嚴(yán)重

• ask_Cxj03E

  考研壓力大

• 在線醫(yī)生

  你是壓力太大

• ask_Cxj03E

  現(xiàn)在考完了

• ask_Cxj03E

  還是睡不好

• ask_Cxj03E

  醒得早

• 在線醫(yī)生

  需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣

• ask_Cxj03E

  我十一點(diǎn)就躺下了

• ask_Cxj03E

  大概十二點(diǎn)之前睡著

• 在線醫(yī)生

  十一點(diǎn)你認(rèn)為還很早嗎

• ask_Cxj03E

  但是就是睡眠變得很輕

• ask_Cxj03E

  質(zhì)量不好

• 在線醫(yī)生

  多鍛煉鍛煉身體

• ask_Cxj03E

  空氣不好沒(méi)法去跑步

• 在線醫(yī)生

  你睡得還是太晚

• 在線醫(yī)生

  爭(zhēng)取十點(diǎn)鐘之前能睡著

• ask_Cxj03E

  久了沒(méi)鍛煉稍微跳下舞就喘氣

• ask_Cxj03E

  可是我躺下睡不著啊

• ask_Cxj03E

  也不能強(qiáng)迫自己

• 在線醫(yī)生

  習(xí)慣了就好了

• 在線醫(yī)生

  就是要強(qiáng)迫自己

• ask_Cxj03E

  好吧

• ask_Cxj03E

  那我今晚開(kāi)始試試

• 在線醫(yī)生

  嗯。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有效

• 在線醫(yī)生

  盡量讓自己放松

• 在線醫(yī)生

  多謝你了。88

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