不知道為啥又開始拉水了呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_254077

  不知道為啥又開始拉水了

• ask_254077

  囧

• ask_254077

  銀行營業(yè)間空氣很不流通 有時候要開冷風

• ask_254077

  估計是受涼了

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  你是容易鬧肚子的體質(zhì)，腸道比較敏感，有時又拉肚子不用覺得是大事，簡單吃點“補”肚子的藥，就會好的

• 在線醫(yī)生

  黃連素，思密達等都可以

• ask_254077

  我媽老要我吃中藥

• 在線醫(yī)生

  如果本人心情焦慮，腸道也會接收到“焦慮”，出現(xiàn)不安靜，所以，首先要保持思想放松，心情坦然，讓腸道接收到坦然，就好了

• 在線醫(yī)生

  調(diào)肚子的中藥，也許行

• 在線醫(yī)生

  還是吃我說的那幾種簡單

• ask_254077

  那我現(xiàn)在中午要不要休息

• ask_254077

  肚子一直在叫

• 在線醫(yī)生

  肚子不舒服，就休息會吧

• 在線醫(yī)生

  剛才接電話了

• 在線醫(yī)生

  回復慢了

• ask_254077

  在嗎

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  我剛看到

• 在線醫(yī)生

  要問什么，請講

• ask_254077

  感情上很患得患失啊

• ask_254077

  比如

• ask_254077

  我以前貌似沒這樣

• ask_254077

  對方突然兩小時沒回信息 我就有點坐立不安

• ask_254077

  本來做別的事就會老是看手機

• 在線醫(yī)生

  又想走進，又害怕被傷到，你長期是這種意識，需要改變

• ask_254077

  不喜歡這樣

• 在線醫(yī)生

  這是正常的擔憂心理，說明你在乎他了，無可厚非，你開始進入那份感情狀態(tài)了

• 在線醫(yī)生

  不要不喜歡

• 在線醫(yī)生

  接納這種感覺吧

• ask_254077

  就去分散注意力 但是還是心理不喜歡

• ask_254077

  我以前就是不喜歡沒自我的感覺

• ask_254077

  才喜歡自己一個人做些事情

• ask_254077

  寫字 拼魔方 看書等等

• ask_254077

  不想再被人影響情緒

• ask_254077

  感覺受人控制

• 在線醫(yī)生

  愛，就是這樣，愛的過程就是是甜蜜牽掛依戀在乎憂心……的集合體

• 在線醫(yī)生

  感覺到就感覺到了，意識到這是真的也是正常的感覺，不需要排斥逃避，心安理得的接受這感覺就可以啦，因為，你選擇了這愛，就不能不感受它帶給你的一切

• 在線醫(yī)生

  想靜下來，就自然的去靜一靜，但是，并不是建立在刻意排斥正常感覺的基礎(chǔ)之上

• 在線醫(yī)生

  你不需要也不可能把正常的感覺也排斥掉

• 在線醫(yī)生

  你沒有做到心安理得，才是問題

• ask_254077

  我不喜歡被人控制自己情緒的感覺

• ask_254077

  以前也很排斥

• 在線醫(yī)生

  有事，回來再聊

• ask_254077

  嗯 洗完澡出來后反胃得不行 好難受

• 在線醫(yī)生

  得閑嗎？下午你問我的我因事沒有完整回答，所以來給補充

• 在線醫(yī)生

  覺得有什么困惑？我覺得說的不夠清楚

• 在線醫(yī)生

  洗澡之后覺得反胃，可以歇會平靜平靜，做幾個深呼吸，吸氣的時候讓新鮮的氣體流經(jīng)那舒適的部位，輕柔地滋潤哪兒，心里告訴自己：舒服了……平靜了……好了……沒事了

• ask_254077

  來了

• ask_254077

  下午是想問您

• ask_254077

  在感情中我不想被別人對我的態(tài)度影響到我的心情 那樣我會很焦慮

• 在線醫(yī)生

  主要要問我什么？

• ask_254077

  而且感覺受人控制住了 沒安全感和主動權(quán)

• ask_254077

  可能是因為大部分時候都是別人對我很主動的人

• 在線醫(yī)生

  任何人對你的態(tài)度都會影響到你的情緒的，這是自然的，因此就不敢于和別人接觸了？這不等同于因噎廢食嗎？

• ask_254077

  不是 就是親近的人

• ask_254077

  在乎的人

• ask_254077

  所以一旦對方給我感覺有點不踏實感 我會把自己保護起來

• 在線醫(yī)生

  有沒有安全感，在于你自己內(nèi)心，無關(guān)于正常交友處朋友

• ask_254077

  可是我老擔心對方會離開自己不踏實

• ask_254077

  汗

• ask_254077

  我之前都是比較高冷的個性

• 在線醫(yī)生

  還是你內(nèi)心里認為親密關(guān)系就很可怕了，不敢于投放自己，這是你的問題

• 在線醫(yī)生

  還是習慣認同自己就是一個受害者的思維慣性在作怪！動輒用防衛(wèi)層把自己裹的很晚嚴

• ask_254077

  不是啊 只要對方?jīng)]往我預計的行動那樣我就很不安

• ask_254077

  而且還會想一些不好的結(jié)果

• ask_254077

  結(jié)果就真的擔心擔心的會成真了

• 在線醫(yī)生

  有時沒有按照你預計的行動，我很正常啊，即使最親的人待你最好的人，也不會一直都按自己預計的去行動的

• ask_254077

  是不是每次我預想的很壞就會真的很壞？

• ask_254077

  墨菲定律？

• 在線醫(yī)生

  貌似是別人造成的，其實，不干別人的事，自己內(nèi)心的不安只是借口別人身上了

• ask_254077

  我怕再失去什么 我又會向之前那幾個月那樣崩潰

• 在線醫(yī)生

  你整天都擔心害怕這呀那的，不都是證明是你亂想了嗎？

• 在線醫(yī)生

  哪里還整出個所謂的什么定律，真是 愚惑自己

• 在線醫(yī)生

  你把你的害怕投射出去，接受到的滿是值得擔心的信息

• ask_254077

  好吧

• ask_254077

  我應該想些好的

• ask_254077

  就算會失望也總比擔心好

• 在線醫(yī)生

  就算會失望，還是習慣先入之見地給自己一個可能失敗的假定。這句話改成：只要我想努力，應該不會失望！對于我永遠都沒有真正的失??！是不是更好呢？

• 在線醫(yī)生

  你負性思維方式太重！

• ask_254077

  對的！

• 在線醫(yī)生

  建議堅持培養(yǎng)積極思維的能力

• ask_254077

  我內(nèi)心還是有點自卑的

• 在線醫(yī)生

  放棄它吧，你需要自信也可以自信的

• 在線醫(yī)生

  我離開一會

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  最近工作很忙嗎？

• 在線醫(yī)生

  感覺還好的吧？

• ask_254077

  對啊 還是比較忙

• ask_254077

  現(xiàn)在在吃飯

• 在線醫(yī)生

  噢，那吃吧，有什么情況可以給我留言

• ask_254077

  好的

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_254077

  在嗎

• 在線醫(yī)生

  來了

• 在線醫(yī)生

  下班了嗎

• ask_254077

  剛下班 今天周六早點

• ask_254077

  左股溝今天下午一直痛

• 在線醫(yī)生

  噢，下班歇會吧

• 在線醫(yī)生

  是肚子不舒服？

• 在線醫(yī)生

  工作并沒有覺得太累吧

• ask_254077

  還好吧 堅持下還好

• 在線醫(yī)生

  就是啦，我就認為你能行

• 在線醫(yī)生

  工作有工作的充實

• 在線醫(yī)生

  這幾天你媽媽肯定也高興啦

• ask_254077

  暫時還行吧

• ask_254077

  不知道以后

• 在線醫(yī)生

  建議去掉那個“暫時”的自我陳述看看，修改成：我能行！經(jīng)常告訴自己這三個字，你感覺會有不同

• 在線醫(yī)生

  還專門要帶上那個“暫時”做啥呢？

• 在線醫(yī)生

  行了就是行！

• 在線醫(yī)生

  以后你也會很好的

• ask_254077

  因為我覺得老是告訴自己可以要是突然發(fā)生什么不可以呢

• ask_254077

  昨天下午被一些工作上的事情太多，焦躁得老是出錯！

• ask_254077

  沒注意前天又感冒了，早早十一點前就睡了，可竟然一個多小時i 還沒說睡著，頭痛，發(fā)冷，人難受

• ask_254077

  即使我已經(jīng)蓋了很多了

• ask_254077

  還抱著一個湯婆子

• ask_254077

  莊醫(yī)生 我害怕自己身體好不容易強壯了點

• ask_254077

  又被這連續(xù)的加班搞亂 難受醉了

• 在線醫(yī)生

  你好！

• 在線醫(yī)生

  我今天才突然注意到有你發(fā)來的信息

• 在線醫(yī)生

  我不知道那個時候忙什么啦，居然沒有及時注意到，回復晚了，非常抱歉

• 在線醫(yī)生

  感冒好些了嗎？

• 在線醫(yī)生

  這會舒服些了嗎？

• 在線醫(yī)生

  不過，我要告訴你的是，即使感冒了，就按感冒調(diào)理一下就可以的，多喝白開水，多穿衣服，適當多注意，必要時喝點感冒沖劑就會好了，不會影響到過去的焦慮的，也不會對身體有什么大影響的，放心就是

• 在線醫(yī)生

  適當多注意休息

• 在線醫(yī)生

  加班是累了些，但是，也不至于有太大影響，如果不得不加，加就是。如果覺得因為感冒了實在力不從心，可以和領(lǐng)導說明這幾天感冒了，暫時先不加班

• ask_254077

  我今天下午沒怎么關(guān)注那里 可還是時不時刺痛

• 在線醫(yī)生

  不關(guān)注，是容易淡化那種功能性感覺一個調(diào)節(jié)方向，并不是剛一這么去把握心態(tài)，功能性感覺就消失了，要允許它存在，堅持按照森田原理去做

• ask_254077

  就是隨他去痛 不會有大事 這么想是吧

• 在線醫(yī)生

  如果能夠忍受癥狀、為所當為，去做應該做需要做想去做的事情，就會變成狀態(tài)很好的那樣子。因為，有一個不變的規(guī)律：就是人的功能性感覺、情緒或思想最終是服從于人的行為的，所以，當自己像沒有癥狀那樣子的去工作去生活，那么，慢慢地，自己也就變成了一個沒有癥狀的人。森田療法認為，改變癥狀，一方面要對癥狀采取順應自然的態(tài)度，另一方面還要隨著本來健康的欲望，去做應該做的事情，通常癥狀不會即刻消失，在癥狀仍存在的情況下，盡管痛苦也坦然接受，把注意力及能量投向自己生活中有確定意義且能見成效的事情，好的改變就會逐漸發(fā)生

• 在線醫(yī)生

  是的，順其自然，一點事也沒有，就純粹是功能性感覺，

• 在線醫(yī)生

  如果能夠忍受癥狀、為所當為，去做應該做需要做想去做的事情，就會變成狀態(tài)很好的那樣子。因為，有一個不變的規(guī)律：就是人功能性感覺、情緒或思想最終是服從于自己的的行為的，所以，當自己像沒有癥狀那樣子的去工作去生活，那么，慢慢地，自己也就變成了一個沒有癥狀的人。森田療法認為，改變癥狀，一方面要對癥狀采取順應自然的態(tài)度，另一方面還要隨著本來健康的欲望，去做應該做的事情，通常癥狀不會即刻消失，在癥狀仍存在的情況下，盡管痛苦也坦然接受，把注意力及能量投向自己生活中有確定意義且能見成效的事情，好的改變就會逐漸發(fā)生

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  覺得舒服了吧

• 在線醫(yī)生

  感冒也好的差不多了吧

• ask_254077

  沒呢 長沙重度霧霾 昨天又睡晚了 今天嚴重了

• ask_254077

  拉肚子 開車出去還頭暈

• 在線醫(yī)生

  什么嚴重了？

• ask_254077

  而且脾氣好大

• ask_254077

  感冒吧

• ask_254077

  今天下午莫名的煩躁不安

• 在線醫(yī)生

  有什么感冒癥狀？

• ask_254077

  就是感覺要噴火樣 全身很冷

• 在線醫(yī)生

  噴火什么意思

• 在線醫(yī)生

  可以喝喝治療風寒感冒的感冒沖劑，例如荊防沖劑

• 在線醫(yī)生

  心煩今晚可以吃一次阿普唑侖

• 在線醫(yī)生

  你說的左下腹疼，好了是吧

• ask_254077

  沒事了

• ask_254077

  我有蠻久沒吃那個阿普了

• ask_254077

  不過一直帶著

• 在線醫(yī)生

  吃一次，就是

• ask_254077

  看到一篇文章

• ask_254077

  發(fā)到您微信了

• 在線醫(yī)生

  好的

• 在線醫(yī)生

  得閑了我好好看看

• ask_254077

  上面說抑郁癥的藥效果只能保持六周啊

• ask_254077

  后面都是心理作用啊

• 在線醫(yī)生

  不是

• 在線醫(yī)生

  誤解了

• 在線醫(yī)生

  是前六周不一定起作用，六周后的作用是持久的

• 在線醫(yī)生

  聽反了

• ask_254077

  嗯嗯

• ask_254077

  看來這些文章

• ask_254077

  不能全信

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  這篇文章寫的不太好，很多地方說的容易誤解，不夠?qū)I(yè)，多處不準確

• 在線醫(yī)生

  也有說錯的

• ask_254077

  真的太累了

• ask_254077

  元旦只休息一天

• ask_254077

  晚上又要加班

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  下班了嗎

• 在線醫(yī)生

  上班每天都累嗎？還是只是某一天累？

• ask_254077

  沒

• ask_254077

  晚上有重要會議和事情

• ask_254077

  有點吃不消

• ask_254077

  好想哭啊

• ask_254077

  覺得負面情緒又來了

• 在線醫(yī)生

  噢，內(nèi)心不用排斥，不要自己制造悲情吧，每個職工都這樣，對大家都是公平的，這就是正常的工作狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  要善于接納，善于積極面對，善于用平常心看待，善于適應自己的工作狀態(tài)，適應了才可以更好的體現(xiàn)自己的價值和存在，對吧

• ask_254077

  沒感受到自己的價值啊

• ask_254077

  老是在幫助別人 可搞的自己該做的都沒時間做

• 在線醫(yī)生

  不工作怎么在社會上立足呢？

• 在線醫(yī)生

  到哪里干，也不容易啊

• 在線醫(yī)生

  能找到又輕松又待遇高的適合干，干得了，又穩(wěn)定的工作嗎？

• ask_254077

  人不能一直開心嗎

• ask_254077

  不能一直有正能量嗎

• ask_254077

  每次工作都透支了我的身體

• 在線醫(yī)生

  心態(tài)調(diào)節(jié)不好，就算客觀環(huán)境優(yōu)越了，也不會開心起來呀

• 在線醫(yī)生

  比那幾億面朝黃土背朝天的農(nóng)民們，比那上千萬工地上的勞動苦工們，都更累嗎？

• 在線醫(yī)生

  不比別人，就和我比吧，我每天在公立醫(yī)院坐診加上快問幾乎每天都要忙到深夜23點，你工作時間比我還長嗎？

• 在線醫(yī)生

  你堅持自己就是脆弱的，不可以做多少工作的，又暗示自己稍微累了就會損害身體，所以，你才非常排斥多做一點工作，這種心態(tài)不改變無論到哪里也不會太適應

• 在線醫(yī)生

  堅持自己就是脆弱的，這是一個深層次的消極的認知錯誤

• 在線醫(yī)生

  堅持無意之中就暗示了自己不可以累，這是那個消極的自動化的意識反應模式

• 在線醫(yī)生

  察覺到，領(lǐng)悟自己的問題所在吧，今后需要堅持做轉(zhuǎn)念作業(yè)，需要慢慢培養(yǎng)起來積極的意識反應方式

• 在線醫(yī)生

  需要不斷的用正性思維方式取代負性思維方式，培養(yǎng)積極思維的能力

• 在線醫(yī)生

  不斷的給自己內(nèi)心充注正能量

• ask_254077

  該做些什么什么積極的事情呢

• ask_254077

  有什么事情我做了就可以改變這些思維方式呢

• 在線醫(yī)生

  等我一下，有幾個人同時問我

• ask_254077

  要是再這么堅持幾個月我又會和以前一樣了

• 在線醫(yī)生

  不會的，這不是原因

• 在線醫(yī)生

  做轉(zhuǎn)念作業(yè)，不會嗎

• 在線醫(yī)生

  方便接電話的時候，我電話講一講吧，這個認知轉(zhuǎn)變的作業(yè)打字不容易說清楚

• ask_254077

  好的 現(xiàn)在在開會

• 在線醫(yī)生

  得閑的時候吧

• ask_254077

  我剛復診完在拿藥

• ask_254077

  還是維持原來的劑量

• ask_254077

  在嗎

• 在線醫(yī)生

  來了

• 在線醫(yī)生

  我剛看到

• 在線醫(yī)生

  去復診回來了，是吧

• ask_254077

  昨天復診了

• 在線醫(yī)生

  。噢

• 在線醫(yī)生

  說什么啦

• ask_254077

  今天不知道為啥從早打哈欠到晚

• ask_254077

  是藥物不

• ask_254077

  要我維持劑量

• ask_254077

  說好些了

• 在線醫(yī)生

  也說你好多了是吧

• 在線醫(yī)生

  嗯，我估計也得維持原劑量

• ask_254077

  要我形容了下我的不真實感

• ask_254077

  囧

• 在線醫(yī)生

  打哈欠，就是環(huán)境枯燥沉悶缺乏調(diào)節(jié)

• ask_254077

  估計打了幾百個了

• 在線醫(yī)生

  噢，那個不用管，就行

• ask_254077

  是不是沒睡得

• 在線醫(yī)生

  今天也上班的嗎

• 在線醫(yī)生

  如果能到室外活動一會，打哈欠就好了

• ask_254077

  是啊

• ask_254077

  元旦就休息二號

• 在線醫(yī)生

  噢

• ask_254077

  每晚睡的都比較晚

• ask_254077

  沒休息好

• ask_254077

  好久沒運動 v 了

• 在線醫(yī)生

  別熬夜，還是要早點休息

• 在線醫(yī)生

  這就是原因

• 在線醫(yī)生

  缺乏休息，又沒怎么運動，所以，身體通過打哈欠釋放信號，告訴自己需要休息和運動調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  我昨天去銀行辦理業(yè)務了，看著前臺確實忙，但是，我去的那個銀行前臺都故意慢慢的給辦理，邊說話下位喝水什么的，慢慢騰騰平均半個小時才給一個顧客辦理完，我排號排了一個小時

• 在線醫(yī)生

  我看著，她們那樣上班累不著

• ask_254077

  囧 我們不行啊

• ask_254077

  我們有時間要求啊

• 在線醫(yī)生

  還限制時間嗎

• ask_254077

  我們要求很嚴格的

• ask_254077

  對的

• 在線醫(yī)生

  噢

• 在線醫(yī)生

  我去的農(nóng)行，你是什么行

• ask_254077

  建設(shè)銀行

• 在線醫(yī)生

  噢

• ask_254077

  湖南是建行最好

• ask_254077

  所以要求很多

• ask_254077

  嚴格

• 在線醫(yī)生

  噢

• ask_254077

  又高

• 在線醫(yī)生

  多發(fā)工資，也能心理平衡

• ask_254077

  哪有

• ask_254077

  一樣的啊

• 在線醫(yī)生

  銀行的工作人員穿制服，都很精神也都很漂亮，是被社會上人羨慕的

• ask_254077

  只是被羨慕啊

• 在線醫(yī)生

  我看你干這工作挺不錯的

• ask_254077

  今天開始還開始心慌了 自己給自己又暗示沒事

• 在線醫(yī)生

  緊張激動運動或者勞累等很多情況下，誰有時也會心慌呀，這是很正常的自然現(xiàn)象

• 在線醫(yī)生

  對的，就知道正常，不用管就行

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