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我想減肥，跑步有用嗎
在線醫(yī)生
ask_BnaKSg
我想減肥，跑步有用嗎？
在線醫(yī)生
你好
ask_BnaKSg
我想減肥，跑步有用嗎？
在線醫(yī)生
跑步的效果沒(méi)有快走的效果好
ask_BnaKSg
快走?
在線醫(yī)生
是的
ask_BnaKSg
在網(wǎng)上看了個(gè)21天減肥法可以用嗎？
在線醫(yī)生
就是步幅頻率高于正常的走路
在線醫(yī)生
可用
在線醫(yī)生
這個(gè)綜合的減肥方案
ask_BnaKSg
快走要穿跑鞋嗎？還是平時(shí)的鞋
在線醫(yī)生
需要運(yùn)動(dòng)鞋就可以
ask_BnaKSg
21天指的是前三天只能喝水，中間8天水果蔬菜，后來(lái)就是吃6分飽，這也可以?
在線醫(yī)生
這個(gè)是不完全的節(jié)食
ask_BnaKSg
每天快走1小時(shí)，一個(gè)月可以減幾斤啊？
在線醫(yī)生
快走是指的是一定距離，而不是固定的時(shí)間
在線醫(yī)生
3公里
ask_BnaKSg
你的意思是說(shuō)這方案可行是吧
在線醫(yī)生
一個(gè)月5到8斤
在線醫(yī)生
是的，很多成功的例子的4
ask_BnaKSg
21天減肥法很多成功的?
ask_BnaKSg
針灸有用嗎？
在線醫(yī)生
我說(shuō)我的方案
ask_BnaKSg
哦
在線醫(yī)生
針灸有一定的效果，但是效果不確切
ask_BnaKSg
哦
ask_BnaKSg
我現(xiàn)在夜班，早上運(yùn)動(dòng)可以嗎？
在線醫(yī)生
早上運(yùn)動(dòng)是可以的
ask_BnaKSg
那吃飯?jiān)撛趺闯园?？可以配合那個(gè)21天減肥法嗎？
在線醫(yī)生
還有疑問(wèn)了嗎
ask_BnaKSg
會(huì)不會(huì)腿變粗??？
在線醫(yī)生
我的建議是過(guò)午不食
在線醫(yī)生
如果選擇節(jié)食的話
ask_BnaKSg
157的個(gè)子該是多少斤??？
在線醫(yī)生
50公斤左右
ask_BnaKSg
你說(shuō)的快走會(huì)不會(huì)腿變粗啊？
在線醫(yī)生
這個(gè)強(qiáng)度的是不會(huì)的
ask_BnaKSg
我之前跑步汗少是怎么回事?。?p>
ask_BnaKSg
哦
在線醫(yī)生
這個(gè)是和你的代謝有關(guān)系、
在線醫(yī)生
汗液的代謝異常，
在線醫(yī)生
平時(shí)應(yīng)該屬于不經(jīng)常鍛煉的，對(duì)嗎
ask_BnaKSg
是的
ask_BnaKSg
那該怎么辦呢？
在線醫(yī)生
那就按照我說(shuō)的經(jīng)常運(yùn)動(dòng)就可以了
ask_BnaKSg
按你說(shuō)的做的話，我現(xiàn)在118斤，減到正常體重要多久啊？
ask_BnaKSg
嘻嘻
在線醫(yī)生
100斤 左右就可
ask_BnaKSg
那要多久啊？
ask_BnaKSg
不是說(shuō)節(jié)食傷害身體嗎？
在線醫(yī)生
兩個(gè)月的時(shí)間是可以的
在線醫(yī)生
科學(xué)的節(jié)食是可以的
ask_BnaKSg
比如說(shuō)
ask_BnaKSg
?
在線醫(yī)生
過(guò)午不食，可以吃水果。
ask_BnaKSg
那我要是按照剛才我說(shuō)的21天減肥法加上你說(shuō)的快走，身體能承受的了嗎？
在線醫(yī)生
21天的話，太難接受，特別是前三天
在線醫(yī)生
我的方案更優(yōu)化
ask_BnaKSg
你說(shuō)的這個(gè)沒(méi)有失敗的嗎？
在線醫(yī)生
沒(méi)有百分之一百的
在線醫(yī)生
成功的案例多
ask_BnaKSg
哦
ask_BnaKSg
謝謝
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