爬樓梯的話不會損傷膝蓋嗎？

咨詢實錄內容

• 楊思

  可以，但是需要跳慢點

• ask_fb7556

  那要跳多久

• 楊思

  半小時以上

• ask_fb7556

  雙腳跳還是怎樣跳

• 楊思

  都可以

• 楊思

  平時可以爬樓梯和騎自行車

• ask_fb7556

  爬樓梯的話不會損傷膝蓋嗎？

• 楊思

  不會

• 楊思

  半個小時就可以了

• ask_fb7556

  恩哦，騎自行車多久？

• 楊思

  也半個小時以上

• 楊思

  不要太快

• 楊思

  同時可以調整飲食

• ask_fb7556

  怎么調整？

• 楊思

  多吃點含鉀的水果

• 楊思

  少吃鹽，飲食清淡

• ask_fb7556

  含鉀的水果是啥

• 楊思

  吃點獼猴桃和蘋果，蔬菜可以多吃點菠菜

• ask_fb7556

  哦

• 楊思

  需要堅持，不然效果不大

• ask_fb7556

  堅持一個月的話OK不？

• 楊思

  會有效果的

• 楊思

  晚上睡覺前按摩一下大腿

• ask_fb7556

  網(wǎng)上說的每天早上蹲下起立100下可以瘦腿不

• 楊思

  洗澡后可以涂點潤體霜，按摩一下

• ask_fb7556

  哦哦，

• 楊思

  可以，不過是半蹲，蹲到大腿和小腿垂直90度

• 楊思

  不能深蹲，會引起小腿粗

• ask_fb7556

  原來如此！

• 楊思

  就是這樣

• ask_fb7556

  學校每天讓我們深蹲，難怪我發(fā)現(xiàn)腿變粗了

• ask_fb7556

  嗯嗯，那怎樣能快點長高啊

• 楊思

  你多大年紀？

• ask_fb7556

  16

• 楊思

  可以多參加體育鍛煉，打籃球

• ask_fb7556

  不會打........

• 楊思

  平時可以做做伸展的運動

• ask_fb7556

  好吧

• 楊思

  有點晚了，我要休息了，有問題以后再來咨詢

• ask_fb7556

  男生怎樣快速美白

• 楊思

  注意防曬，涂防曬乳，每天口服維生素C

• ask_fb7556

  男生如何快去美白

• ask_fb7556

  速

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