24歲男性O(shè)型腿站立膝蓋距離4厘米，嚴(yán)重嗎？

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• ask_wSK528

  身高170，男，24歲，O型腿，站直2膝蓋間距離4厘米，請(qǐng)問嚴(yán)重嗎？聽說膝蓋間夾東西可以矯正，最后夾到一張紙，是這樣嗎？

• 宋建華

  你好，平時(shí)有沒有不適感?

• ask_wSK528

  沒有

• 宋建華

  長時(shí)間走路沒有問題嗎？

• ask_wSK528

  只是不好看而已，鞋子外后跟比里面磨損嚴(yán)重，其他都沒問題

• 宋建華

  你這種情況，應(yīng)該在正常范圍之內(nèi)。

• ask_wSK528

  ?。空５脑挷皇窍リP(guān)節(jié)可以并攏嗎？我只有100斤，170，然后我躺著的時(shí)候用力可以夾緊，站起來就不行了

• 宋建華

  你這個(gè)只能說在正常范圍之內(nèi)還是有O，但是比較輕微，不影響正常的生活。

• ask_wSK528

  好的，謝謝，那么我聽我當(dāng)兵的哥哥說他以前也是，后來站軍姿站好了，還有一個(gè)康復(fù)師說，叫我靠墻壁站，雙腳盡量夾緊，最后練到可以夾一張紙就算矯正了，是這樣嗎？

• 宋建華

  你這種情況，一般是缺鈣引起來的。缺鈣引起韌帶發(fā)育不好。平時(shí)不補(bǔ)鈣片。可以做鍛煉操。

• ask_wSK528

  好的，謝謝

• 宋建華

  不用謝。

• ask_wSK528

  有沒有什么健身操推薦？

• ask_wSK528

  我這種情況可以做深蹲嗎？

• 宋建華

  站立，兩腳尖兒上前。兩腿分開，腳與肩同寬，下蹲，站起，同時(shí)，雙膝并攏。反復(fù)鍛煉。

• ask_wSK528

  下蹲時(shí)雙膝并攏嗎？

• ask_wSK528

  一直并攏是吧？

• ask_wSK528

  下蹲到什么程度？

• 宋建華

  下蹲站立的同時(shí)雙膝并攏。

• 宋建華

  下蹲到什么程度無所謂。盡量下蹲。

• ask_wSK528

  一天幾次？幾組？

• 宋建華

  每次十五分鐘以上。一天最好做兩次。沒最少做四天。

• ask_wSK528

  沒最少做4天什么意思？

• 宋建華

  對(duì)不起是每周做四天。

• ask_wSK528

  好的，明白了，我沒問題了，這個(gè)對(duì)話框是要退出還是放著就好了？

• ask_wSK528

  大概多久有效果？忘了問這個(gè)了

• 宋建華

  這種情況效果不會(huì)很好。不會(huì)恢復(fù)到正常的。只是減輕。

• 宋建華

  沒有問題的話，我就關(guān)閉對(duì)話了。

• 宋建華

  因?yàn)榉胖@個(gè)對(duì)話框我沒法接受別的問題。

• ask_wSK528

  好的，你關(guān)閉吧

• 宋建華

  好的。

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