跑步能瘦腿嗎要多少量？

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• ask_8Osho0

  跑步能瘦腿嗎 要多少量

• 解廣東

  您好，可以的，

• 解廣東

  每天慢跑半小時(shí)就可以的

• ask_8Osho0

  好久啊 在學(xué)校沒那么多時(shí)間

• ask_8Osho0

  還有什么瘦腿的方法

• 解廣東

  可以每天拍打，還要注意飲食，每天站立時(shí)間不要太長

• 解廣東

  多吃蔬菜水果

• ask_8Osho0

  我現(xiàn)在早上跑步 一公里左右 連續(xù)了兩天 腿漲漲的

• ask_8Osho0

  什么原因

• 解廣東

  這是因?yàn)槟汩L時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)會(huì)生成乳酸，造成的

• ask_8Osho0

  那這樣會(huì)形成肌肉嗎

• 解廣東

  每天半小時(shí)慢跑是不會(huì)長肌肉的，只會(huì)消耗脂肪

• ask_8Osho0

  好吧 那我現(xiàn)在的情況能不能繼續(xù)跑步

• 解廣東

  可以繼續(xù)的，您今天先跑10分鐘，慢慢的再增加

• ask_8Osho0

  嗯好

• ask_8Osho0

  你知道肚子的上的肉怎么減嗎

• 解廣東

  多做運(yùn)動(dòng)，控制您的飲食，可以試試仰臥起坐和跳繩

• ask_8Osho0

  我現(xiàn)在不吃米飯 靠水果來飽腹 可以嗎

• 解廣東

  可以，但還是要少量吃點(diǎn)主食補(bǔ)充能量的

• ask_8Osho0

  好的

• 解廣東

  恩 ，您還有什么問題需要咨詢我嗎？

• ask_8Osho0

  沒有啦

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