什么運(yùn)動(dòng)減小腿見效最快？

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• ask_ztSNk4

  什么運(yùn)動(dòng)減小腿見效最快？

• 朱小洪

  你好， 跑步對(duì)腿的鍛煉最好最快

• ask_ztSNk4

  每天快走一個(gè)小時(shí)瘦小腿嗎

• 朱小洪

  最好是有氧運(yùn)動(dòng)，z年紀(jì)多大呀？

• ask_ztSNk4

  23

• 朱小洪

  可以慢跑，以心率在130次以上為度，

• ask_ztSNk4

  慢跑比快走好是嗎

• 朱小洪

  慢跑好些

• ask_ztSNk4

  但是跑步堅(jiān)持不了半個(gè)小時(shí)

• 朱小洪

  這要慢慢來鍛煉的，一天天加強(qiáng)一點(diǎn)，開始強(qiáng)度不要太大，重 在堅(jiān)持。

• ask_ztSNk4

  快走為什么不好啊？

• 朱小洪

  強(qiáng)度不夠。

• ask_ztSNk4

  每天快走一個(gè)小時(shí)也不夠嗎

• 朱小洪

  消耗不大。

• 朱小洪

  你可以試一下看快走心率能達(dá)到130以上不？

• ask_ztSNk4

  我不知道怎么測(cè)心率，但覺得挺累的

• 朱小洪

  數(shù)一上脈博次數(shù)，一分鐘多少次

• ask_ztSNk4

  明白了，謝謝您

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