該怎么減掉身上的贅肉？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_77b7a0

  我身高163，體重128，還有雙下巴，總感覺腿很粗，而且肚子有贅肉，我該怎么減肥

• 孫靜

  減肥的話需要控制主食的攝入。另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，在可以開點(diǎn)減肥茶。

• 孫靜

  你零食吃的多嗎？平時(shí)大便通暢嗎？

• ask_77b7a0

  可是我是寄宿生，很多東西都做不了

• 孫靜

  你現(xiàn)在在上高中嗎？

• ask_77b7a0

  是啊

• 孫靜

  你現(xiàn)在上高中壓力很大的。那飲食上要先保證營養(yǎng)才能減肥。你平時(shí)喝水多嗎？不然的話就給你開點(diǎn)清熱消腫的減肥茶，幫助你排除體內(nèi)多余的痰濕。這樣的減肥比較適合你也比較健康，喝點(diǎn)水就行了。

• ask_77b7a0

  減肥茶什么配方呢

• 孫靜

  你平時(shí)腸胃還可以吧有沒有經(jīng)常拉肚子？

• ask_77b7a0

  沒有，一般不會拉肚子

• ask_77b7a0

  那我應(yīng)該怎么辦呢

• 孫靜

  荷葉五克，決明子五克，山楂十克，玫瑰花三克。

• 孫靜

  荷葉利水消腫，山楂幫助消化，決明子能夠消脂肪。玫瑰花活血化瘀。您每天用這個茶泡水喝。幫你消除體內(nèi)多余的痰濕。

• ask_77b7a0

  是一次泡那些量嗎

• ask_77b7a0

  那我早中晚餐應(yīng)該怎么吃呢

• 孫靜

  這是一次泡的量，一天泡一副。第一次要跑夠三十分鐘以后續(xù)水喝就可以了。

• ask_77b7a0

  大概要吃幾天

• 孫靜

  因?yàn)槟悻F(xiàn)在在高中學(xué)習(xí)壓力很大，所以營養(yǎng)要保證，你減少一點(diǎn)主食，菜還是正常吃，可以多吃牛肉少吃肥肉。

• 孫靜

  這個茶你先開一個星期的量。

• 孫靜

  以后覺得好了可以再調(diào)理一下接著喝。

• ask_77b7a0

  好的，那我需要做什么運(yùn)動來廋腿廋小腹呢

• 孫靜

  躺在床上做蹬自行車的運(yùn)動可以瘦腿。做仰臥起坐主要可以瘦小肚子。

• ask_77b7a0

  好的，感謝您的幫助

展開全部內(nèi)容