外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實(shí)錄
首頁(yè) > 心理健康科 > 一想到上班就緊張?jiān)趺崔k?

一想到上班就緊張?jiān)趺崔k?

有心里醫(yī)生嗎?可以幫助我一下

ask_Sr4a_I 2015-03-17 21:03:04

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

劉真 二級(jí)心理咨詢(xún)師

心友咨詢(xún)   心理咨詢(xún)科

主治疾病:焦慮障礙,抑郁癥,強(qiáng)迫癥,失眠,注意力缺陷多動(dòng)癥,頭痛

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_Sr4a_I

    有心里醫(yī)生嗎?可以幫助我一下

  • 劉真

    你好,這里是心理咨詢(xún),請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫到你?

  • ask_Sr4a_I

    您好,

  • ask_Sr4a_I

    我一想到上班就緊張

  • ask_Sr4a_I

    渾身緊張

  • 劉真

    請(qǐng)問(wèn)你上班多長(zhǎng)時(shí)間了?

  • ask_Sr4a_I

    頭皮緊

  • ask_Sr4a_I

    我在他家工作四個(gè)月

  • 劉真

    哦,那真的很緊張

  • ask_Sr4a_I

    沒(méi)生病之前不會(huì)有這樣的感覺(jué)

  • 劉真

    你是什么時(shí)候生病的?

  • ask_Sr4a_I

    后來(lái)生病以后只要老板一看我我就緊張的不會(huì)說(shuō)話(huà)渾身都嘛一下

  • ask_Sr4a_I

    兩個(gè)月了

  • 劉真

    你生了什么病???

  • ask_Sr4a_I

    過(guò)敏濕疹

  • 劉真

    病了多長(zhǎng)時(shí)間呢?

  • ask_Sr4a_I

    兩個(gè)多月

  • 劉真

    現(xiàn)在還沒(méi)有好,是嗎?

  • ask_Sr4a_I

    一直在吃藥

  • ask_Sr4a_I

    昨天他給我打電話(huà)讓我回去

  • ask_Sr4a_I

    我這一下午無(wú)論啥事都緊張

  • ask_Sr4a_I

    那種感覺(jué)不舒服,渾身都嘛。刺撓

  • 劉真

    你這病也可能是緊張出來(lái)的哦。

  • ask_Sr4a_I

    我都休息20多天了

  • ask_Sr4a_I

    一直沒(méi)有這感覺(jué)。

  • 劉真

    可是你的心卻沒(méi)有得到休息,是不是一直在緊張中???

  • ask_Sr4a_I

    就這兩天特別多

  • ask_Sr4a_I

    我沒(méi)緊張啊。

  • ask_Sr4a_I

    就是自己就一熱,一嘛

  • 劉真

    你不是一直告訴我你緊張嗎

  • ask_Sr4a_I

    我渾身都不舒服

  • 劉真

    你想到什么的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這些生理反應(yīng)呢?

  • ask_Sr4a_I

    我就是在家躺著,也會(huì)有這種感覺(jué)。特別他給我打完電話(huà)

  • 劉真

    他為什么會(huì)讓你如此緊張呢?

  • ask_Sr4a_I

    我也不知道啊,

  • ask_Sr4a_I

    我在他家的業(yè)績(jī)也不錯(cuò)啊。

  • 劉真

    呵呵,可是他讓你回去你就有些發(fā)毛啊

  • ask_Sr4a_I

    剛剛我男朋友說(shuō)帶我去見(jiàn)他的朋友,我也頭皮嘛

  • 劉真

    你的心理反應(yīng)轉(zhuǎn)化成生理反應(yīng)了

  • ask_Sr4a_I

    那該怎么辦?

  • ask_Sr4a_I

    這種感覺(jué)不好

  • 劉真

    建議你找到令自己緊張的想法、思想過(guò)程。這樣才能消除緊張,從而讓身體恢復(fù)

  • ask_Sr4a_I

    本身我就是起痘痘。這一嘛,更難受

  • ask_Sr4a_I

    我也找不到原因,無(wú)緣無(wú)故就會(huì)這樣

  • 劉真

    當(dāng)我們緊張時(shí),身體是會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)的,心跳加快、血液加速、汗腺分泌等等

  • 劉真

    如果你已經(jīng)一時(shí)找不到原因,可能是你忽略它太久了

  • ask_Sr4a_I

    以前緊張就會(huì)上廁所

  • 劉真

    是的,會(huì)這樣的

  • ask_Sr4a_I

    臉特別小,無(wú)論說(shuō)啥都臉紅

  • 劉真

    那就變成小蘋(píng)果了

  • ask_Sr4a_I

    上班的時(shí)候頭發(fā)嘛

  • ask_Sr4a_I

    該怎么調(diào)理?

  • 劉真

    心理咨詢(xún)需要你能主動(dòng)探索你的內(nèi)心,也就是找到你因?yàn)槭裁淳唧w的聯(lián)想會(huì)頭發(fā)麻

  • ask_Sr4a_I

    是這樣的,

  • 劉真

    不要著急,你可以下次注意一下,自己想到什么了,身體隨即就出現(xiàn)反應(yīng)了,然后再來(lái)咨詢(xún),好嗎?

  • ask_Sr4a_I

    我在上班期間生病了,我想不干,然后有的時(shí)候就分神

  • ask_Sr4a_I

    我看見(jiàn)老板就會(huì)出現(xiàn)這種感覺(jué)。

  • 劉真

    你業(yè)績(jī)不錯(cuò),是因?yàn)槭裁床幌敫闪耍?p>

  • ask_Sr4a_I

    然后休息的這么多天都沒(méi)有這種感覺(jué)。從昨天他給我打完電話(huà)以后

  • ask_Sr4a_I

    因?yàn)槲疑×?,要去看?p>

  • 劉真

    明白,看到他會(huì)引起你的緊張

  • 劉真

    想到他

  • ask_Sr4a_I

    現(xiàn)在想到我工作的場(chǎng)景我都不行了

  • 劉真

    你是對(duì)老板本人緊張,還是感到工作有壓力?

  • ask_Sr4a_I

    老板人吧

  • ask_Sr4a_I

    工作沒(méi)有啥壓力

  • 劉真

    你能描繪一下老板是個(gè)怎樣的人嗎?

  • ask_Sr4a_I

    站在那里不說(shuō)話(huà)沒(méi)表情

  • ask_Sr4a_I

    老板娘有事就在臉上,開(kāi)心就說(shuō)幾句不開(kāi)心大臉可大了。

  • 劉真

    他站在那里不說(shuō)話(huà),面無(wú)表情,他是什么意思???

  • ask_Sr4a_I

    老板站在那里不說(shuō)話(huà),沒(méi)表情,

  • ask_Sr4a_I

    我是賣(mài)衣服的。在商場(chǎng)里。

  • ask_Sr4a_I

    男老板4點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)過(guò)去。

  • ask_Sr4a_I

    然后就坐在沙發(fā)上,

  • 劉真

    哦。他面無(wú)表情,你認(rèn)為他是什么情緒???高興還是不高興???

  • ask_Sr4a_I

    來(lái)了顧客,我就不會(huì)介紹了。說(shuō)話(huà)前言不搭后語(yǔ)

  • ask_Sr4a_I

    看不出來(lái)高興不高興,從來(lái)不說(shuō)話(huà)。就是要貨的時(shí)候他會(huì)說(shuō),其余沒(méi)有語(yǔ)言,

  • 劉真

    你感覺(jué)他在監(jiān)視你工作,是嗎?

  • ask_Sr4a_I

    我是這樣感覺(jué)的。

  • ask_Sr4a_I

    不論誰(shuí)的班,他都會(huì)坐在那

  • 劉真

    你認(rèn)為你的工作能力如何?

  • ask_Sr4a_I

    不錯(cuò)。

  • ask_Sr4a_I

    大家都認(rèn)可。

  • ask_Sr4a_I

    只是生病了以后就變了

  • 劉真

    那么老板在場(chǎng),你不是更可以在他面前表現(xiàn)你的才能嗎?

  • ask_Sr4a_I

    總想生病這點(diǎn)事,工作就不那么用心了,

  • ask_Sr4a_I

    話(huà)是這樣說(shuō)。

  • ask_Sr4a_I

    沒(méi)病的時(shí)候確實(shí)那樣,

  • ask_Sr4a_I

    有病的時(shí)候就不得了。

  • 劉真

    皮膚上有了病,對(duì)工作有直接影響嗎?

  • ask_Sr4a_I

    沒(méi)有。

  • ask_Sr4a_I

    因?yàn)槲铱戳瞬簧籴t(yī)生,都不好,心里上有陰影

  • 劉真

    我總結(jié)一下,生病前,你在老板無(wú)表情的監(jiān)視下,工作正常;生病后,同樣的情況,就很緊張,是嗎?

  • ask_Sr4a_I

    四哥。

  • ask_Sr4a_I

    是的

  • 劉真

    如果是這樣,那么老板的在場(chǎng)并不是關(guān)鍵因素了。

  • 劉真

    你還需要找到,你生病前和生病后發(fā)生的什么改變。而這個(gè)改變引起了你的緊張呢?

  • ask_Sr4a_I

    是不是不好好賣(mài)貨心虛了?所以看見(jiàn)他們才會(huì)這樣?

  • 劉真

    你認(rèn)為自己生病后,就沒(méi)有用心賣(mài)貨嗎?

  • ask_Sr4a_I

    是的

  • 劉真

    如果是這樣,你是否愿意病好了以后繼續(xù)用心為他們工作呢?

  • ask_Sr4a_I

    現(xiàn)在我就在想,如果男老板在那的話(huà)我還是會(huì)緊張,我就不會(huì)舒服

  • 劉真

    可是之前他也那樣,你表現(xiàn)很好?。?p>

  • ask_Sr4a_I

    確實(shí)。

  • ask_Sr4a_I

    緊張的時(shí)候會(huì)有什么辦法安慰下

  • 劉真

    親,自己的心自己最清楚了,希望你認(rèn)真思考一下,生病后是什么因素使你不一樣了呢

  • ask_Sr4a_I

    自卑

  • 劉真

    生病引起了自卑?

  • ask_Sr4a_I

    嗯。因?yàn)槭瞧つw病,還不愿意好。然后不敢跟朋友去洗澡

  • ask_Sr4a_I

    洗澡的時(shí)候有人問(wèn)我,我就不好意思

  • ask_Sr4a_I

    家里問(wèn)我好沒(méi)好。我就發(fā)脾氣

  • 劉真

    如果是因?yàn)槠つw病,那建議你還是靜心養(yǎng)病,等身體恢復(fù),再去社交,你看好吧?

  • ask_Sr4a_I

    現(xiàn)在就是吃藥。我在家?guī)е覌尶傉f(shuō)我不掙錢(qián),然后那天裝摔到了,說(shuō)腰扭了,不去上班

  • 劉真

    看來(lái)你媽媽也會(huì)給你壓力啊

  • ask_Sr4a_I

    會(huì)的,我跟我姐都沒(méi)有干活。我媽媽去打工,然后我心里就不舒服。

  • ask_Sr4a_I

    想去干活,然后就緊張

  • 劉真

    養(yǎng)病的時(shí)候就安心養(yǎng)病

  • 劉真

    工作的時(shí)候就努力工作

  • ask_Sr4a_I

    有沒(méi)有緩解緊張的時(shí)候的方法

  • 劉真

    緩解緊張的方法與緊張的原因是相扣的。比如你為工作壓力而緊張時(shí),你可以安慰自己,我現(xiàn)在不需要工作,現(xiàn)在要把身體養(yǎng)好。

  • ask_Sr4a_I

    剛才我都說(shuō)了。

  • ask_Sr4a_I

    一說(shuō)到我媽媽出去工作我心里不舒服又緊張

  • 劉真

    你緊張是無(wú)益的。你要告訴自己和媽媽?zhuān)绻阍谶@種身體狀態(tài)下去工作,工作也做不好。

  • 劉真

    你一緊張就會(huì)有身體反應(yīng),這樣反而讓你的病不容易好

  • ask_Sr4a_I

    我說(shuō)了,他不會(huì)理解,只會(huì)說(shuō)我瞎說(shuō)

  • ask_Sr4a_I

    確實(shí)心里有壓力

  • 劉真

    如果她不理解,她會(huì)看到你的皮膚病

  • 劉真

    你現(xiàn)在需要心情放松,這樣才能康復(fù)得快。身體康復(fù)了,你才能幫家里掙錢(qián),你說(shuō)呢

  • ask_Sr4a_I

    我這邊還答應(yīng)老板過(guò)幾天回去的。

  • ask_Sr4a_I

    他也知道我腰閃了。讓我休息好了再去

  • 劉真

    不要答應(yīng)自己勉強(qiáng)的事。這樣不是讓自己緊張嗎

  • 劉真

    你考慮一下吧。磨刀不誤砍柴工啊。

  • ask_Sr4a_I

    就是說(shuō)我現(xiàn)在就是養(yǎng)好心態(tài)

  • 劉真

    嗯!

  • ask_Sr4a_I

    這事啥意思

  • 劉真

    磨刀好象是浪費(fèi)時(shí)間。可是刀麿得鋒利了,砍起柴來(lái)效率更高。

  • ask_Sr4a_I

    哦,懂了

  • ask_Sr4a_I

    謝謝你

  • 劉真

    贊!

  • 劉真

    ??祻?fù)!

  • ask_Sr4a_I

    謝謝你

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容