感覺心里有點(diǎn)問題，糾結(jié)，放不開怎么辦

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_229030

  男, 24歲。心理總是感覺有點(diǎn)問題，有糾結(jié)，放不開，性格有時(shí)內(nèi)向有時(shí)外向。

• 孫振濤

  需要心理認(rèn)知行為治療

• ask_229030

  醫(yī)生您好。我總感覺浪費(fèi)了很多時(shí)間，做了很多錯(cuò)事，但是就是消除不了這心理

• 孫振濤

  自責(zé)？

• ask_229030

  對(duì)

• ask_229030

  是不是要用寬容的心態(tài)對(duì)自己？

• 孫振濤

  是的

• 孫振濤

  換一種心態(tài)

• ask_229030

  但這樣不會(huì)又重蹈覆轍嗎？

• ask_229030

  對(duì)了

• ask_229030

  剛才的認(rèn)知是怎樣的

• ask_229030

  麻煩您講一下

• ask_229030

  我就有種很在意別人看法的心態(tài)

• 孫振濤

  你的認(rèn)識(shí)問題的態(tài)度，決定你處理的方向，指導(dǎo)行為的結(jié)果

• ask_229030

  那怎樣才是良好的態(tài)度？就是凡事往好處想嗎？

• 孫振濤

  這是一方面

• 孫振濤

  還要積極的行動(dòng)

• ask_229030

  好的

• 孫振濤

  不要期盼去改變?nèi)魏稳?，只改變自己就好了！我開始關(guān)注自己了，累了我學(xué)會(huì)了休息，同時(shí)我開始改變自己的形象，我的心開始變的柔軟起來，不再莫名其妙的恐懼將來，從來沒有過的自信，從來沒有像今天這樣了解自己，可以毫無(wú)畏懼地剖析自己，我開始可以接納自己做的不夠好，這讓我不再那么焦慮，我放的過自己，才能做到放過別人。

• ask_229030

  還有

• ask_229030

  醫(yī)生

• ask_229030

  我經(jīng)常疑??！

• ask_229030

  至少有十種了

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