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我昨天做運(yùn)動(dòng)太久,今天肌肉好痛!怎么破?

我昨天做運(yùn)動(dòng)太久,今天肌肉好痛!怎么破!有什么辦法可以緩解嗎?今天下午又要訓(xùn)練,我感覺腿好難受

ask_434603 2016-03-24 15:36:17

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

李干 醫(yī)師

淄博震中中醫(yī)院   骨外科

主治疾病:腰椎壓縮性骨折,強(qiáng)直性脊柱炎,腰椎管狹窄癥,股骨頭壞死,肩周炎,腱鞘炎,骨折,腰背肌筋膜炎,腰椎間盤突出,頸肩腰腿痛

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  • ask_434603

    我昨天做運(yùn)動(dòng)太久,今天肌肉好痛!怎么破!有什么辦法可以緩解嗎?今天下午又要訓(xùn)練,我感覺腿好難受

  • 李干

    肌肉疼痛以哪里為主

  • ask_434603

    大腿

  • 李干

    前側(cè)還是后側(cè)

  • ask_434603

    都痛

  • ask_434603

    還蹲了馬步

  • ask_434603

    壓腿

  • ask_434603

    昨天訓(xùn)練了7小時(shí)

  • 李干

    快速止疼的話,有兩種方法

  • 李干

    第一種是口服藥物

  • 李干

    第二種是,推拿

  • ask_434603

    ……

  • ask_434603

    我還是學(xué)生……

  • 李干

    你可以根據(jù)你的條件選擇一種

  • ask_434603

    好吧

  • ask_434603

    看來我得去藥店看看

  • 李干

    只有這兩種方法可以快速

  • 李干

    你叫熱敷理療啊,那個(gè)需要兩三天

  • ask_434603

    這是血液不暢嗎?

  • 李干

    這就是肌肉拉傷

  • ask_434603

    我想泡溫泉

  • 李干

    和血液不暢,沒有關(guān)系

  • ask_434603

  • 李干

    也可以

  • ask_434603

    拉傷

  • ask_434603

    怎么辦

  • 李干

    短時(shí)間內(nèi)大量活動(dòng)造成的

  • ask_434603

    那我晚上還有訓(xùn)練咋辦

  • ask_434603

    還可以參加嗎

  • 李干

    吃上止疼藥可以

  • 李干

    你也可以請(qǐng)假,根據(jù)你具體情況

  • ask_434603

    如果我繼續(xù)訓(xùn)練,會(huì)變嚴(yán)重嗎

  • 李干

    會(huì)的

  • 李干

    但是如果持續(xù)訓(xùn)練兩周,以后就沒問題了

  • 李干

    還有什么問題嗎?姑娘

  • ask_434603

    ……

  • ask_434603

    沒有啦

  • ask_434603

    謝謝您~

  • 李干

    您可以關(guān)注服務(wù)號(hào)***或在線搜索(李干)我將全程幫助您

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