想知道如何長(zhǎng)高有什么辦法可以長(zhǎng)高？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_723071

  男，16歲。想知道如何長(zhǎng)高。有什么辦法可以長(zhǎng)高。。。

• 閆蕾

  你好

• ask_723071

  恩。

• 閆蕾

  你去拍過(guò)骨骺片子嗎？

• ask_723071

  沒(méi)有。

• 閆蕾

  你去拍個(gè)片子看看骨骺吧

• ask_723071

  但是上次打球腳踝受傷的時(shí)候拍過(guò)那里。然后醫(yī)生說(shuō)骨骼線沒(méi)閉合。

• 閆蕾

  上次是多久？

• ask_723071

  就今年沒(méi)多久。

• ask_723071

  幾個(gè)月。

• 閆蕾

  正常的促進(jìn)身高增長(zhǎng)的方法是補(bǔ)鈣，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，生活作息規(guī)律，多做雙手摸高動(dòng)作，跳躍動(dòng)作，伸展動(dòng)作，可以輔助長(zhǎng)高。

• 閆蕾

  你還年紀(jì)不大，可以經(jīng)常練練

• ask_723071

  我很久沒(méi)長(zhǎng)了。

• ask_723071

  我還有幾個(gè)月就17了。

• ask_723071

  我初中都沒(méi)怎么長(zhǎng)。

• 閆蕾

  長(zhǎng)高有的人通過(guò)鍛煉在20歲還可以呢

• ask_723071

  還有上次那醫(yī)生跟我說(shuō)多吃點(diǎn)雜糧。

• 閆蕾

  每個(gè)人長(zhǎng)高是不一樣的，有的人長(zhǎng)長(zhǎng)就停了，然后營(yíng)養(yǎng)跟上了，運(yùn)動(dòng)多，就又長(zhǎng)了。

• ask_723071

  可是現(xiàn)在真的有點(diǎn)矮。

• ask_723071

  快17了才163

• ask_723071

  為什么會(huì)長(zhǎng)長(zhǎng)就停呢。

• 閆蕾

  有的人前期營(yíng)養(yǎng)跟的上，長(zhǎng)的快，后來(lái)身體儲(chǔ)備的營(yíng)養(yǎng)元素不夠骨頭合成的了，就停了，回頭補(bǔ)了就又長(zhǎng)了

• ask_723071

  對(duì)了。上次那醫(yī)生看了我的腳指甲。說(shuō)我營(yíng)養(yǎng)不良。不知道是不是。我一直覺(jué)得我的指甲。是打球弄成那樣的。

• 閆蕾

  你加上一下營(yíng)養(yǎng)吧

• 閆蕾

  然后多運(yùn)動(dòng)

• ask_723071

  我覺(jué)得是我初中睡眠時(shí)間不足。

• 閆蕾

  堅(jiān)持一下會(huì)有效果的，雖然每個(gè)人效果也不一樣吧。

• 閆蕾

  睡眠要早睡早起，夜間是生長(zhǎng)激素分泌高峰。

• ask_723071

  營(yíng)養(yǎng)吃些什么。

• 閆蕾

  補(bǔ)鈣，補(bǔ)優(yōu)質(zhì)蛋白，比如多吃精瘦肉，魚肉，雞肉，雞蛋。

• 閆蕾

  牛奶

• ask_723071

  之前我那個(gè)學(xué)校作業(yè)多。經(jīng)常1點(diǎn)才睡。

• 閆蕾

  多曬太陽(yáng)

• 閆蕾

  睡得太晚

• ask_723071

  是不是會(huì)有影響到。

• 閆蕾

  11點(diǎn)前就應(yīng)該睡

• 閆蕾

  11點(diǎn)到凌晨是生長(zhǎng)激素分泌旺盛的時(shí)期

• 閆蕾

  還有問(wèn)題嗎？

• ask_723071

  本來(lái)我剛上初中就有開始長(zhǎng)了。長(zhǎng)了差不多5.6厘米。然后學(xué)習(xí)問(wèn)題就經(jīng)常晚睡。就似乎沒(méi)長(zhǎng)過(guò)了。

• ask_723071

  本來(lái)我剛上初中就有開始長(zhǎng)了。長(zhǎng)了差不多5.6厘米。然后學(xué)習(xí)問(wèn)題就經(jīng)常晚睡。就似乎沒(méi)長(zhǎng)過(guò)了。

• ask_723071

  我擔(dān)心我過(guò)了長(zhǎng)高的時(shí)間。

• 閆蕾

  經(jīng)常晚睡確實(shí)會(huì)有影響的

• 閆蕾

  你睡的太晚了

• 閆蕾

  沒(méi)事，你還年紀(jì)不太大，骨骺沒(méi)有閉合，還有希望。

• 閆蕾

  增加營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)，按我說(shuō)的做拉伸伸展還有摸高動(dòng)作。早睡早起。

• 閆蕾

  作業(yè)多可以早晨早起一會(huì)寫，但別晚睡。

• ask_723071

  我現(xiàn)在有在做網(wǎng)上找的那個(gè)韌性長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)。

• 閆蕾

  可以

• 閆蕾

  但得堅(jiān)持

• ask_723071

  那個(gè)有用嗎。

• ask_723071

  我覺(jué)得大部分都是練韌帶。

• 閆蕾

  不可能一下子就有效果，這是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的

• 閆蕾

  還有問(wèn)題嗎？

• ask_723071

  沒(méi)了。謝謝您。

• 閆蕾

  不客氣

• 閆蕾

  你要堅(jiān)持哦

• 閆蕾

  如果沒(méi)有疑問(wèn)我就接待其他患者了～有疑問(wèn)您可以隨時(shí)再咨詢～

• ask_723071

  恩。好的。

• ask_723071

  會(huì)的。

• 閆蕾

  “謝謝

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