三餐怎么吃運動能夠減肥嗎？

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• ask_462868

  女, 24歲。三餐該怎么吃怎么吃運動能不能減肥？？？？

• 于春林

  你好

• ask_462868

  你好

• 于春林

  目前身高體重多少

• ask_462868

  165 160斤

• 于春林

  油炸高熱量高脂肪食物不能吃

• 于春林

  零食小食品不能吃

• ask_462868

  嗯

• 于春林

  把目前飯量減少一半

• 于春林

  餓了可以用蘋果和黃瓜補充

• ask_462868

  一小碗米飯減半

• 于春林

  對

• ask_462868

  三餐怎么吃比較好

• 于春林

  就按我說的吃

• 于春林

  除了油炸高熱量高脂肪的食物，其他都要吃

• ask_462868

  早上我一般都是面條牛奶中午晚上一小碗米飯菜吃的比較多

• 于春林

  可以

• ask_462868

  怎么減半

• 于春林

  把面條米飯減半

• ask_462868

  菜量可以不變吧

• 于春林

  對

• 于春林

  但菜不要做的太油膩，清淡的好

• ask_462868

  主食少吃吃兩口就夠了是吧

• 于春林

  對

• ask_462868

  早上吃一小碗燕麥粥夠不夠

• 于春林

  夠了

• ask_462868

  一餐吃一盤炒青菜多不多

• ask_462868

  減肥期間可以一點葷都不吃嗎？

• 于春林

  可以吃牛肉

• 于春林

  雞肉

• 于春林

  魚肉

• ask_462868

  一中午和晚上各吃一盤一斤的炒青菜多不多

• 于春林

  不吃主食嗎？

• ask_462868

  吃兩口吧

• 于春林

  那青菜吃的多了

• 于春林

  一斤的菜太多了

• ask_462868

  吃一小碗就夠了

• 于春林

  恩

• ask_462868

  不節(jié)食是不是運動瘦不下來

• 于春林

  是的

• 于春林

  必須控制飲食

• ask_462868

  晚上用不用不吃或者水果代替

• 于春林

  要吃

• 于春林

  但少吃，按我說的做

• ask_462868

  好

• 于春林

  祝你瘦身成功，越來越美麗。

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