總是睡不著兩個(gè)月了怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4g2vrE

  醫(yī)生 平時(shí)我總是睡不著

• 金婷

  有多久了

• ask_4g2vrE

  有什么藥物或者方法幫助嗎

• 金婷

  請(qǐng)問(wèn)您多大

• ask_4g2vrE

  差不多兩個(gè)月了

• ask_4g2vrE

  20

• ask_4g2vrE

  女性

• 金婷

  最近覺(jué)得有生活壓力么

• 金婷

  或者遇到不開(kāi)心的事了

• ask_4g2vrE

  嗯不開(kāi)心的事

• ask_4g2vrE

  壓力倒沒(méi)有

• ask_4g2vrE

  我不想失眠 失眠遲睡又長(zhǎng)痘痘

• 金婷

  月經(jīng)規(guī)律么

• ask_4g2vrE

  目前還算規(guī)律 上個(gè)月比上個(gè)月早一天

• 金婷

  那還可以，你覺(jué)得不開(kāi)心的事情對(duì)你的生活影響大么？你會(huì)天天憂(yōu)愁么

• ask_4g2vrE

  會(huì)的

• ask_4g2vrE

  天天影響著

• ask_4g2vrE

  做不到放松心態(tài)啊

• 金婷

  那睡不好，每晚大概可以睡幾小時(shí)

• 金婷

  你現(xiàn)在是情緒問(wèn)題，影響著睡眠

• ask_4g2vrE

  如果不出去的情況十二點(diǎn)左右就上床 基本兩點(diǎn)多才睡得著然后睡到八點(diǎn)九點(diǎn)就醒 中途也醒過(guò)好幾次

• 金婷

  我的建議就是放松，找到一種讓自己可以放松的狀態(tài)，每晚睡前喝杯熱牛奶啊，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)啊都可以

• ask_4g2vrE

  奶粉可以嗎

• ask_4g2vrE

  要不我買(mǎi)點(diǎn)奶粉回來(lái)

• 金婷

  可以，但不要喝太多，不然要跑廁所的

• 金婷

  你的問(wèn)題不是單純睡眠問(wèn)題

• 金婷

  調(diào)整好情緒就好了

• ask_4g2vrE

  好的

• 金婷

  有問(wèn)題再咨詢(xún)

• ask_4g2vrE

  嗯

• 金婷

  謝謝

• ask_4g2vrE

  必須的

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