減肥最好的方式是什么？

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  減肥最好的方式是什么？

• 王瑞芳

  節(jié)食和運(yùn)動(dòng)

• ask_032294

  什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最好

• 王瑞芳

  自己有空的時(shí)候

• ask_032294

  什么時(shí)候節(jié)食最好

• ask_032294

  諤諤

• ask_032294

  什么食物有助于減肥

• ask_032294

  什么食物有助于減肥

• 王瑞芳

  每天三餐，比如午餐吃自己平時(shí)午餐的一半

• 王瑞芳

  晚餐吃水果

• ask_032294

  還有呢？

• 王瑞芳

  西紅柿，獼猴桃，海帶湯黃瓜等等

• ask_032294

  還有呢

• 王瑞芳

  早餐吃好

• ask_032294

  如果是學(xué)生，在食堂應(yīng)該吃什么

• ask_032294

  早餐最好吃什么

• 王瑞芳

  是學(xué)生的話(huà)，好好學(xué)習(xí)，多思考，就能瘦下來(lái)。。。。。。

• ask_032294

  諤諤

• 王瑞芳

  用心學(xué)習(xí)，瘦的最快。。。。。

• ask_032294

  晚上跑步，打籃球?qū)ι眢w好嗎？

• 王瑞芳

  大腦思考耗能很大。。。

• 王瑞芳

  最好白天打籃球。。。晚上跑步。。

• ask_032294

  為什么？，晚上跑步能減肥嗎？

• ask_032294

  為什么？，晚上跑步能減肥嗎？

• 王瑞芳

  慢跑半小時(shí)以上是有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的儲(chǔ)存的能量，不讓它們變成肥肉。。。

• 王瑞芳

  晚上打籃球容易導(dǎo)致自己太累，第二天精神略差。。。

• 王瑞芳

  網(wǎng)不太好，希望能幫到你。。。

• ask_032294

  那晚上跑步到底好不好

• ask_032294

  那晚上跑步到底好不好

• ask_032294

  早上跑步好嗎

• 王瑞芳

  我沒(méi)有時(shí)間早上跑步，所以都是晚上慢跑半小時(shí)，我個(gè)人認(rèn)為挺好的。。。

• ask_032294

  哦

• 王瑞芳

  希望能幫到你

• ask_032294

  早飯午飯晚飯的減肥食物？

• ask_032294

  早飯午飯晚飯的減肥食物？

• 王瑞芳

  親，不用太刻意減肥的食物，就比如，早餐不要吃太油，午餐少肉，是平時(shí)飯量的一半，晚餐少吃或不吃用水果代。。。

• 王瑞芳

  要是實(shí)在胖的不行不行的話(huà)，就多運(yùn)動(dòng)。。。。。這也也不會(huì)反彈。。。

• ask_032294

  167但是62斤

• ask_032294

  是很胖

• ask_032294

  對(duì)嗎

• 王瑞芳

  那你節(jié)過(guò)食，多運(yùn)動(dòng)過(guò)嗎？

• 王瑞芳

  還是在長(zhǎng)身高。。。

• ask_032294

  運(yùn)動(dòng)過(guò)，

• 王瑞芳

  平常吃的是肉食多吧，還吃的挺多的對(duì)吧。。。

• ask_032294

  我不吃肉

• ask_032294

  /表情

• 王瑞芳

  那吃的多嗎，還有沒(méi)有再長(zhǎng)高。。。

• ask_032294

  早上我吃一個(gè)饅頭，一個(gè)包子和一瓶牛奶

• ask_032294

  中飯我在食堂天天吃豆腐和土豆

• ask_032294

  好像沒(méi)有長(zhǎng)高

• 王瑞芳

  好吧，早上這三樣選其中兩種或一種就可以了

• ask_032294

  一個(gè)饅頭和一瓶牛奶嗎？

• 王瑞芳

  中午你可以選擇吃帶葉的疏菜，別選豆腐呀。。。

• ask_032294

  但是食堂最少也要買(mǎi)兩個(gè)

• ask_032294

  哦

• ask_032294

  包菜可以嗎

• 王瑞芳

  你可以把牛奶替換了。。。我上初中的時(shí)候天天喝牛奶，自己胖的就和被吹起來(lái)一樣。。。你可以把牛奶換成小米粥。。。

• 王瑞芳

  包菜？？是圓生菜

• ask_032294

  酸奶也不能喝嗎？

• 王瑞芳

  酸奶可以

• 王瑞芳

  要喝含糖量少的。。。

• ask_032294

  圓圓的一種菜

• ask_032294

  圓圓的一種菜

• ask_032294

  哦

• ask_032294

  謝謝

• ask_032294

  謝謝

• ask_032294

  還有，晚上跳繩好嗎？

• ask_032294

  還有，晚上跳繩好嗎？

• ask_032294

  還有，晚上跳繩好嗎？

• 王瑞芳

  帶葉的蔬菜，是纖維素，就和吃草一樣能吃飽還不儲(chǔ)能，有精力可以跳，量力而行。。

• 王瑞芳

  是纖維發(fā)錯(cuò)了

• ask_032294

  哦

• ask_032294

  去學(xué)校了，拜拜

• ask_032294

  謝謝啦

• 王瑞芳

  好的，好好學(xué)習(xí)，用腦多了，你想胖都胖不起來(lái)。。。。加油

• ask_032294

  恩

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