太瘦了怎么合理增肥呢？

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• ask_142793

  男, 31歲。太瘦了，怎么合理增肥呢？有人說是因?yàn)樯眢w不能合成脂肪，是這樣嗎

• 王秀靜

  你好

• ask_142793

  你好

• 王秀靜

  平時大便正常么？

• ask_142793

  除了便秘以外

• 王秀靜

  出汗多么？有便秘么？吃的多么？愛急躁么？

• ask_142793

  有急躁，吃的不太多，便秘，不出汗

• ask_142793

  感覺是不是吸收不好

• ask_142793

  我吃核桃，臉上的痘痘都有反映

• 王秀靜

  健康檢查過么？痘痘什么反應(yīng)？

• ask_142793

  沒有，胃鏡什么都沒做過，痘痘就是癢

• 王秀靜

  你身高，體重多少？

• ask_142793

  168，105

• ask_142793

  以前總熬夜，加上睡前愛吃東西

• ask_142793

  早餐不吃

• 王秀靜

  體重還可以，稍微偏瘦些

• ask_142793

  是的，腿細(xì)，臉上也沒肉

• 王秀靜

  你是營養(yǎng)不夠，吃的太少

• ask_142793

  所以不知道什么東西能好吸收些

• ask_142793

  我擔(dān)心是吸收的問題

• ask_142793

  十二指腸

• 王秀靜

  能有120斤就好了

• ask_142793

  是啊

• ask_142793

  有什么好吸收的食物嗎

• ask_142793

  幫助增肥的

• 王秀靜

  高蛋白飲食，多吃甜食，肉食，脂肪類

• ask_142793

  即使胃腸不好也能吸收嗎

• 王秀靜

  我以前也瘦，現(xiàn)在不瘦了，就是吃的多了

• ask_142793

  其實(shí)你說的這些我都不敢吃太多

• ask_142793

  高蛋白還可以

• ask_142793

  我臉上有痘

• ask_142793

  吃這些會刺激

• 王秀靜

  早餐養(yǎng)胃

• 王秀靜

  有痘是內(nèi)分泌紊亂，雄性激素過多引起。不能過度節(jié)食

• ask_142793

  那只能先調(diào)理內(nèi)分泌吧

• ask_142793

  不然吃這些刺激太厲害了

• ask_142793

  臉上總癢

• 王秀靜

  放松心情是第一，內(nèi)分泌調(diào)理是第二，飲食結(jié)構(gòu)合理是第三

• 王秀靜

  癢是過敏或者感染

• 王秀靜

  人有個體差異，要有一套自己的，適合自己的方法

• ask_142793

  皮膚不是敏感皮膚，是不是吃刺激的東西會多分泌油脂，然后臉就開始癢了

• 王秀靜

  不吃辣椒就行

• ask_142793

  恩好，那最后問下，早餐吃什么最養(yǎng)胃呢

• 王秀靜

  流食，牛奶、豆?jié){都行

• ask_142793

  嗯嗯，謝謝你醫(yī)生，我沒問題了

• 王秀靜

  不客氣

• ask_142793

  好的

• 王秀靜

  謝謝

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