身高160體重138斤怎樣健康快速的減肥??？

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• ask_978799

  女, 27歲。，我身高160體重138斤，怎樣健康快速的減肥啊？

• 廖冬梅

  飲食怎樣

• 廖冬梅

  有沒有運動

• ask_978799

  食欲很好，沒有運動

• 廖冬梅

  一般控制飲食和運動是最健康的

• 廖冬梅

  每天都要堅持一個小時運動

• ask_978799

  到點就會很餓，這是不是病??？

• 廖冬梅

  不是病

• ask_978799

  要是堅持不吃晚飯，會不會瘦快點啊

• 廖冬梅

  最好是晚上吃三分飽，運動一小時

• ask_978799

  如何控制三分飽呢？

• 廖冬梅

  吃平時量的三分之一

• ask_978799

  哦，一般堅持多久會見效果??？

• 廖冬梅

  一個月吧

• 廖冬梅

  貴在堅持

• ask_978799

  哦，好的，謝謝

• 廖冬梅

  不客氣

• ask_978799

  就是開始特別困難

• ask_978799

  餓死了

• 廖冬梅

  是的，萬事開頭難

• 廖冬梅

  餓的時候喝點話梅水

• ask_978799

  等瘦下來，好好感謝您

• 廖冬梅

  好的

• 廖冬梅

  希望你好好堅持

• ask_978799

  就是超市里買的那種腌制好的話梅干泡水嗎？

• 廖冬梅

  是的

• 廖冬梅

  盡量運動期間不喝飲料

• ask_978799

  那個不會胖嗎？

• 廖冬梅

  干的那種

• ask_978799

  我一定不喝飲料

• ask_978799

  我知道了，謝謝

• 廖冬梅

  或者喝山楂泡水

• 廖冬梅

  嗯，

• ask_978799

  干檸檬片呢？

• 廖冬梅

  也可以

• ask_978799

  好的，謝謝你

• 廖冬梅

  謝謝支持

• ask_978799

  好的

• 廖冬梅

  嗯，我關(guān)閉了

• 廖冬梅

  謝謝

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