早上跑步可以減肥嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_637120

  女，22歲。早上跑步可以減肥嗎。飲食上需要怎么注意。

• 李小琴

  您好，我是李醫(yī)生，很高興為您服務(wù)！

• 李小琴

  飲食上適當(dāng)控制量，三餐按時(shí)就餐，營養(yǎng)搭配合理，晚餐量最少，晚餐盡量不喝湯、粥，晚餐后就吃一種水果，晚上8點(diǎn)后不再進(jìn)食。

• ask_637120

  哪我應(yīng)該吃點(diǎn)什么呀

• 李小琴

  黃瓜，圣女果，火龍果，梨，柚子，橘子等低糖份水果是不錯(cuò)的選擇

• 李小琴

  平時(shí)喜歡什么運(yùn)動(dòng)呢

• ask_637120

  晚上找你吃水果嗎。不吃飯。這樣會(huì)不會(huì)大姨媽不來呀

• 李小琴

  大姨媽快來的前幾天不要吃涼性的水果

• ask_637120

  這樣就可以了是吧

• ask_637120

  晚上就不呢吃飯了是吧

• 李小琴

  晚上量減半

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