我想減肥月減15斤有哪些辦法？

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• ask_952088

  男, 16歲。怎么月瘦15斤？？？？？？？？？？？？？？？？

• 路濤

  你好，有什么需要幫助

• ask_952088

  我想減肥，月減15斤

• 路濤

  現(xiàn)在體重多少？

• ask_952088

  身高177，體重139

• 路濤

  奧，體重還可以！腰圍多少？

• ask_952088

  不知道，沒(méi)量過(guò)，反正現(xiàn)在有胸有肚子，大腿也挺胖

• 路濤

  如果這樣建議在飲食方面需要少吃主食，多吃蔬菜水果，，加強(qiáng)體育鍛煉，比如跑步，呼啦圈等，這個(gè)年齡不建議你應(yīng)用減肥藥物，對(duì)你的生長(zhǎng)發(fā)育不好，最好應(yīng)用飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重

• 路濤

  還在不

• ask_952088

  我現(xiàn)在每天跳繩***個(gè)，分10組，一次休息半分鐘，一周了，一斤都沒(méi)瘦，我現(xiàn)在飲食也特別注意，為什么不瘦啊，是不是長(zhǎng)肌肉了

• 路濤

  減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，不是你一下就可以減下來(lái)的！需要堅(jiān)強(qiáng)的意志力才可以，一般運(yùn)動(dòng)飲食一般在一個(gè)月才能看到效果，

• ask_952088

  謝謝，

• 路濤

  不客氣，祝你早日實(shí)現(xiàn)愿望，你對(duì)我的回答是否滿意呢？不要忘記給我做出點(diǎn)評(píng)奧？？你的點(diǎn)評(píng)對(duì)我很重要奧！！點(diǎn)評(píng)是免費(fèi)的！謝謝你的合作！以后有事可以咨詢我！請(qǐng)***

• 路濤

  沒(méi)有問(wèn)題，我就直接關(guān)閉了！再見了！

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