因為減肥吃的少導(dǎo)致便秘怎么辦？

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• ask_3FZP1k

  因為減肥吃的少導(dǎo)致便秘怎么辦

• ask_3FZP1k

  兩個星期沒有大便了

• 馮耀

  你好

• 馮耀

  多大年紀(jì)

• ask_3FZP1k

  18歲

• ask_3FZP1k

  每天吃的東西比較少

• ask_3FZP1k

  肉吃的也少 幾乎不吃 兩個星期沒有大便了

• 馮耀

  肚子脹不脹？

• 馮耀

  肚子能不能摸到硬塊？

• ask_3FZP1k

  不脹

• ask_3FZP1k

  摸不到

• 馮耀

  好的，給你幾點(diǎn)建議

• ask_3FZP1k

  但有便意就是拉不出來

• 馮耀

  第一，生活作息規(guī)律，調(diào)節(jié)飲食，忌辛辣刺激油膩的食物，忌生冷的食物，三餐按量，不暴飲暴食，多吃蔬菜等粗纖維的東西，這是基礎(chǔ)和前提，還要適量運(yùn)動也能提高胃腸道功能，你減肥不能光節(jié)食，更重要的是運(yùn)動

• 馮耀

  第二，去藥店買點(diǎn)開塞露納肛通便，另外買點(diǎn)麻仁潤腸丸通便，還有整腸生調(diào)節(jié)腸道菌群

• 馮耀

  另外，跟你說一下我的減肥心得，不用吃藥，就是兩點(diǎn)，控制飲食還有運(yùn)動，每天早飯不限量，中飯正常飯量的百分之七十到八十，晚飯五六點(diǎn)吃個水果

• 馮耀

  八點(diǎn)補(bǔ)一塊素餅干

• 馮耀

  然后每天下午要運(yùn)動，打球跑步或者游泳都可以，至少四十分鐘

• ask_3FZP1k

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_3FZP1k

  我一般這樣吃

• ask_3FZP1k

  我運(yùn)動很缺乏

• 馮耀

  我曾經(jīng)一個月減過二十多斤

• ask_3FZP1k

  哇

• 馮耀

  嗯，運(yùn)動和控制飲食一樣重要的

• ask_3FZP1k

  怎么瘦的啊 好厲害啊

• 馮耀

  你可以按我的方法試試

• ask_3FZP1k

  好的你就是這樣的嗎

• 馮耀

  因為我打羽毛球半小時然后游泳半小時

• 馮耀

  嗯

• 馮耀

  你好好看看我的建議

• 馮耀

  如果還有不明白的或者有什么其他問題也可以***隨時咨詢我。

• ask_3FZP1k

  我減肥已經(jīng)三個星期了 瘦了10斤

• 馮耀

  沒問題我就下了

• ask_3FZP1k

  就是吃的少 晚上做仰臥起坐50個

• 馮耀

  飯還是要吃的，營養(yǎng)要均衡

• 馮耀

  那運(yùn)動太少

• 馮耀

  早飯可以適當(dāng)多吃的

• ask_3FZP1k

  早飯一個雞蛋一個蛋餅可以嗎

• 馮耀

  可以，我一般都是豆?jié){，粥加炒菜

• 馮耀

  一般早餐吃的最好

• 馮耀

  沒其他問題我就下了

• ask_3FZP1k

  嗯嗯好的 吃的多一點(diǎn)會不會大便通暢a

• ask_3FZP1k

  等下撒

• 馮耀

  你說

• 馮耀

  蔬菜多吃

• 馮耀

  另外吃點(diǎn)我給你建議里的藥

• ask_3FZP1k

  嗯嗯我肉吃的很少會不會有問題

• ask_3FZP1k

  嗯嗯好的 只買一個可以麻仁丸可以嗎

• 馮耀

  會有的，年輕人長身體，肉也要吃，適量就好

• ask_3FZP1k

  可是我好想減肥

• 馮耀

  第二，去藥店買點(diǎn)開塞露納肛通便，另外買點(diǎn)麻仁潤腸丸通便，還有整腸生調(diào)節(jié)腸道菌群

• ask_3FZP1k

  少吃

• 馮耀

  加油吧

• ask_3FZP1k

  買三種藥嗎

• 馮耀

  嗯

• ask_3FZP1k

  好多啊

• 馮耀

  一個調(diào)節(jié)腸道菌群的，兩個通暢的

• 馮耀

  開塞露就用一次

• 馮耀

  麻仁可以多吃幾天

• ask_3FZP1k

  嗯嗯好的 那我這個周末去買來得及嗎

• 馮耀

  也行

• ask_3FZP1k

  三個星期不大便對身體影響很大吧

• 馮耀

  要注意多喝點(diǎn)開水

• ask_3FZP1k

  嗯嗯好的 一天***ml可以不

• 馮耀

  嗯，盡量早點(diǎn)吃

• ask_3FZP1k

  嗯嗯好的知道辣 謝謝藝術(shù)

• ask_3FZP1k

  醫(yī)生

• 馮耀

  差不多，運(yùn)動的話還可以多點(diǎn)

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