跳繩減肥一個(gè)星期了怎么不見減體重？

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• ask_vFrA78

  我跳繩減肥， 一個(gè)星期了， 怎么不見減體重

• 陳素輝

  你好，在嗎

• ask_vFrA78

  在

• 陳素輝

  你現(xiàn)在身高多少，體重多少

• ask_vFrA78

  158 122

• 陳素輝

  你現(xiàn)在跳繩時(shí)間還短，你需要堅(jiān)持下去，一般一個(gè)月以后才可以看到效果的

• 陳素輝

  并且注意飲食，一周時(shí)間還短的

• ask_vFrA78

  一個(gè)月以后才能看見效果嗎

• 陳素輝

  是的，

• ask_vFrA78

  現(xiàn)在一斤都沒減下來

• 陳素輝

  你要天天堅(jiān)持下來的

• 陳素輝

  這個(gè)是需要一個(gè)過程的

• 陳素輝

  不能心急的

• ask_vFrA78

  我每晚跳繩至少30分中， 一個(gè)小時(shí)內(nèi)

• ask_vFrA78

  是不是我的方法不對(duì)

• 陳素輝

  這個(gè)也是可以的，你也可以慢跑散步，這個(gè)都是可以的

• 陳素輝

  晚上適當(dāng)少吃一些

• ask_vFrA78

  跳繩，我都是腳尖著地， 是不是不對(duì)方法啊

• ask_vFrA78

  我晚上吃都是半飽

• 陳素輝

  這個(gè)也是可以的，方法也沒有錯(cuò)

• 陳素輝

  在跳繩以后，你也可以早上或者晚飯后散步半個(gè)小時(shí)

• ask_vFrA78

  一般別人運(yùn)動(dòng)一個(gè)星期都不見效果嗎

• ask_vFrA78

  沒那么多時(shí)間去散步

• 陳素輝

  是的，如果減肥一周是不會(huì)有明顯的效果的，

• 陳素輝

  這個(gè)需要一個(gè)過程的

• 陳素輝

  一般一個(gè)月以后才可以起到效果的

• ask_vFrA78

  我上班都是坐著對(duì)電腦是不是有影響

• ask_vFrA78

  感覺 反而長(zhǎng)胖了， 運(yùn)動(dòng)了

• 陳素輝

  長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)是有影響的

• 陳素輝

  在看電腦一個(gè)小時(shí)以后適當(dāng)起來活動(dòng)一下

• ask_vFrA78

  好的

• ask_vFrA78

  可以吃些什么減脂

• 陳素輝

  這個(gè)你可以喝些山楂水，可以消脂的

• 陳素輝

  也可以喝荷葉茶都是可以的

• ask_vFrA78

  荷葉茶是什么

• ask_vFrA78

  我這樣堅(jiān)持跳繩，是不是不能瘦啊， 還是我不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng) 都失去信心了

• 陳素輝

  荷葉茶就是到藥店買些荷葉，用開水沖服泡水喝

• 陳素輝

  這個(gè)運(yùn)動(dòng)也是可以的

• 陳素輝

  注意還是在堅(jiān)持，不能心急的，任何的減肥都是需要一個(gè)過程的

• ask_vFrA78

  好的

• ask_vFrA78

  多吃什么水果可以瘦身減脂啊

• 陳素輝

  好，還有別的需要幫助的嗎

• 陳素輝

  一般的水果都是可以吃的，蘋果梨子橘子等都是可以的

• 陳素輝

  多吃蔬菜水果

• ask_vFrA78

  好的

• ask_vFrA78

  加油

• 陳素輝

  好，不要心急，過于著急也會(huì)影響減肥效果的

• 陳素輝

  還有別的需要幫助的嗎

• 陳素輝

  如果沒有我就關(guān)閉了

• ask_vFrA78

  我的身高什么體重是標(biāo)準(zhǔn)的

• 陳素輝

  一般來說，158，這個(gè)不要超過116斤，也就是58公斤

• 陳素輝

  這個(gè)就是比較標(biāo)準(zhǔn)的

• ask_vFrA78

  哦哦哦

• 陳素輝

  你現(xiàn)在可以多運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持一個(gè)月看看

• ask_vFrA78

  要的

• ask_vFrA78

  每晚跳繩半個(gè)小時(shí)行嗎

• 陳素輝

  可以的

• ask_vFrA78

  一個(gè)月能瘦幾斤啊

• 陳素輝

  每個(gè)人的體質(zhì)特征不同瘦的程度也不相同的

• 陳素輝

  這個(gè)不好判斷

• ask_vFrA78

  大概唄

• 陳素輝

  一般可能會(huì)瘦幾斤吧

• 陳素輝

  這個(gè)你只要堅(jiān)持就會(huì)有效果的

• ask_vFrA78

  好吧

• 陳素輝

  好，還有別的嗎

• ask_vFrA78

  我該怎么吃飯啊

• ask_vFrA78

  才能更有效果

• 陳素輝

  早上可以吃粥，中午吃面食，晚上可以吃玉米粥都是可以的

• 陳素輝

  不要吃高熱量食物，多吃蔬菜水果

• ask_vFrA78

  我

• ask_vFrA78

  哦哦哦

• 陳素輝

  好的，還有別的嗎

• 陳素輝

  還在嗎

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