我想減肥，都140斤了，可是我又在喂奶，怎么辦呢？

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• ask_102490

  我想減肥，都140斤了，可是我又在喂奶，怎么辦呢？

• 李小琴

  您好，我是李醫(yī)生，很高興為您服務(wù)！

• 李小琴

  寶媽產(chǎn)后多久了？

• ask_102490

  兩個(gè)多月了

• 李小琴

  去做過(guò)檢查嗎？子宮修復(fù)的怎么樣？

• ask_102490

  剝腹產(chǎn)

• ask_102490

  怎么辦呢，醫(yī)生

• 李小琴

  那產(chǎn)后沒(méi)有復(fù)查嗎

• ask_102490

  復(fù)查了，恢復(fù)的很好呀

• 李小琴

  鑒于你現(xiàn)在還在哺乳期，只能控制不要再增加體重

• ask_102490

  沒(méi)有其他方法了嗎

• ask_102490

  那有沒(méi)有什么瘦肚子的方法

• 李小琴

  平板支撐比較適合你現(xiàn)在的情況

• ask_102490

  什么是平板支撐呢

• 李小琴

  俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開(kāi)地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長(zhǎng)，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每組保持60秒，每次訓(xùn)練4組，組與組之間間歇不超過(guò)20秒。

• 李小琴

  可以在床上做

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