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女, 23歲。腰間盤突出不能做什么運(yùn)動？我有一張健身卡，什么運(yùn)動可以改善腰間盤突出
上饒市婦幼保健院 骨外科
主治疾?。核闹钦郏甸g盤突出癥，痛風(fēng)，骨性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等骨科疾病。
ask_198148
女, 23歲。腰間盤突出不能做什么運(yùn)動？我有一張健身卡，什么運(yùn)動可以改善腰間盤突出？
陳科
不能做負(fù)重的運(yùn)動
陳科
要躺躺著休息
ask_198148
可是我是學(xué)生，基本上每天都有課
陳科
可以這樣
陳科
每天堅(jiān)持飛燕式鍛煉和五點(diǎn)支撐鍛煉
ask_198148
負(fù)重的運(yùn)動是指啞鈴什么的嗎
陳科
下課就起來活動下腰部
陳科
是的
ask_198148
好的好的
陳科
單杠可以做
ask_198148
喔喔
ask_198148
瑜伽可以嗎
陳科
可以的！
ask_198148
好的，謝謝
ask_198148
平時(shí)怎么活動腰部？
陳科
坐久了，站起來前后左右扭扭腰部
ask_198148
好的，謝謝
ask_198148
感謝您
陳科
不客氣！避免久坐
ask_198148
嗯嗯
陳科
嗯，沒疑問我就關(guān)閉對話了呢
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