肚子有很多脂肪如何減掉呢？

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• ask_554053

  我肚子有很多脂肪如何減掉

• 申飛

  你好

• ask_554053

  你好

• ask_554053

  我想減掉肚子上的肉

• ask_554053

  有什么方法嗎

• 申飛

  瘦腰要每天做仰臥起坐和轉呼啦圈，結合晚上睡前平躺，以肚臍為中心，雙手搓熱后用大魚際稍用力按摩肚子，一般順時針按摩2分鐘再反時針按摩兩分鐘。還有飲食要清淡少油，可用紅薯、土豆等代替米飯哦，這樣有利于減肚子。

• 申飛

  你好，還在嗎

• ask_554053

  就這些嗎

• ask_554053

  有沒有什么快速的方法

• 申飛

  找健身教練

• ask_554053

  噢噢

• ask_554053

  瘦腿呢

• ask_554053

  小腿肌肉太多

• 申飛

  瘦腿，運動是十分重要的，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側臥抬腿至少15次，雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個方式，吃完飯后也多走動，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。 還可以通過按摩腿粗肌肉，跳繩 騎自行車等都有一定作用，但必須堅持才有效果，平時還需要注意飲食，應清淡飲食，多吃蔬菜水果，如香蕉 蘋果 西瓜 菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含鹽高的食物。其他減肥方法如藥物減肥，都有一定副作用，要慎用，不推薦。此外，減肥并不是一朝一夕的，必須循序漸進，減肥過快很容易反彈，適得其反的。

• ask_554053

  噢噢

• 申飛

  可以理解嗎？

• 申飛

  運動是關鍵

• ask_554053

  可以

• 申飛

  不要少吃飯，節(jié)食不行

• ask_554053

  嗯嗯

• ask_554053

  這個知道

• 申飛

  希望你多做運動，越來越漂亮

• ask_554053

  謝謝

• 申飛

  支持一下，謝謝

• ask_554053

  其實每天都在堅持跑步

• ask_554053

  但效果不明顯

• ask_554053

  肌肉越來越結實

• 申飛

  你多大了

• ask_554053

  18

• 申飛

  現(xiàn)在正是發(fā)育期，所以不會明顯瘦的

• ask_554053

  噢噢 好吧

• 申飛

  不要著急，過了20以后體型就基本成型，可以堅持鍛煉

• ask_554053

  噢噢 但愿吧

• 申飛

  好的，不要著急

• ask_554053

  每天學習太重 吃飯都在座

• ask_554053

  只有晚上會跑步

• 申飛

  現(xiàn)在的任務是好好學習，學習好了，以后有時間再瘦身

• 申飛

  還在嗎

• ask_554053

  嗯嗯

• ask_554053

  的確是這樣的

• 申飛

  不要心急

• 申飛

  好好學習第一位

• ask_554053

  嗯嗯 知道了

• ask_554053

  謝謝

• ask_554053

  謝謝

• 申飛

  好的，希望你學習和美麗雙豐收

• ask_554053

  好的 也祝你醫(yī)術越來越高明

• 申飛

  再見

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