心里莫名的煩躁怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_RtDZj8

  心里總是莫名的煩躁，總是想發(fā)火怎么辦

• 許獻(xiàn)光

  轉(zhuǎn)換失敗

• ask_RtDZj8

  25歲，女

• ask_RtDZj8

  因?yàn)楣ぷ髟蛟诩议e了半年了，每天無(wú)所事事，閑的發(fā)瘋

• 許獻(xiàn)光

  轉(zhuǎn)換失敗

• 許獻(xiàn)光

  親，你要是方便語(yǔ)音我就不打字了？

• ask_RtDZj8

  一周前吧

• ask_RtDZj8

  可以

• 許獻(xiàn)光

  轉(zhuǎn)換失敗

• 許獻(xiàn)光

  轉(zhuǎn)換失敗

• ask_RtDZj8

  那應(yīng)該怎么辦

• 許獻(xiàn)光

  轉(zhuǎn)換失敗

• ask_RtDZj8

  焦慮癥是怎么樣的情況？我感覺(jué)我應(yīng)該就是焦慮癥吧

• ask_RtDZj8

  我感覺(jué)我就是閑的，有事做了就好了

• 許獻(xiàn)光

  這個(gè)還是和你最近的生活狀態(tài)有關(guān)

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯，如果你工作解決了，這個(gè)問(wèn)題就會(huì)消失的

• ask_RtDZj8

  現(xiàn)在我困擾的事情就是這個(gè)

• ask_RtDZj8

  工作得等6月份可能才慢慢有動(dòng)靜

• 許獻(xiàn)光

  如果是這樣子的話，我可以給你推薦一本，心理這方面的書(shū)。

• 許獻(xiàn)光

  森田療法

• 許獻(xiàn)光

  你有時(shí)間看一下應(yīng)該對(duì)你是有幫助的

• ask_RtDZj8

  書(shū)店有賣(mài)嗎

• 許獻(xiàn)光

  同時(shí)建議做一個(gè)運(yùn)動(dòng)療法。，每天慢跑半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持兩周。你可以從網(wǎng)上買(mǎi)便宜的

• ask_RtDZj8

  我這幾天總是莫名的煩躁，對(duì)男朋友發(fā)火，不理他。感覺(jué)的出他也特別無(wú)奈，越是這樣我就越難過(guò)

• ask_RtDZj8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_RtDZj8

  是這個(gè)嗎

• 許獻(xiàn)光

  可以理解你的心情的，其實(shí)你沒(méi)有必要這樣的自責(zé)。

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯

• ask_RtDZj8

  但是我不知道該怎么辦

• ask_RtDZj8

  也不知道該怎么跟他說(shuō)這個(gè)事情

• 許獻(xiàn)光

  轉(zhuǎn)換失敗

• ask_RtDZj8

  我不知道怎么說(shuō)

• 許獻(xiàn)光

  轉(zhuǎn)換失敗

• ask_RtDZj8

  其實(shí)之前也說(shuō)過(guò)這個(gè)事情，他是知道的

• ask_RtDZj8

  只是最近我就特別容易發(fā)火

• 許獻(xiàn)光

  最近你方便出去做一個(gè)短途旅行嗎？

• ask_RtDZj8

  一個(gè)人嗎

• 許獻(xiàn)光

  一個(gè)人也可以

• ask_RtDZj8

  一個(gè)人不想去

• 許獻(xiàn)光

  其實(shí)這可以給你更多的思考反思的時(shí)間，讓自己好好的對(duì)，就因?yàn)榘焉钭鲆幌路词?p>

• ask_RtDZj8

  可是又沒(méi)有人陪

• 許獻(xiàn)光

  你必須走出自我的世界，從現(xiàn)在開(kāi)始一步一步的，沒(méi)有人陪是沒(méi)關(guān)系的。你先從出去運(yùn)動(dòng)跑步開(kāi)始，慢慢的一點(diǎn)點(diǎn)的改變，我相信你，做到的

• 許獻(xiàn)光

  我可以理解你的心情，這是唯一的方法，你要自己，從自己的內(nèi)心世界里走出來(lái)，要不然這種狀況。其他人很難能夠幫助你的，包括我在內(nèi)。

• 許獻(xiàn)光

  轉(zhuǎn)換失敗

• ask_RtDZj8

  我要不要先給男朋友認(rèn)個(gè)錯(cuò)

• ask_RtDZj8

  你說(shuō)的我知道呢，可是我一個(gè)人干什么都提不起精神

• 許獻(xiàn)光

  這樣吧，你方不方便電話溝通呢！

• ask_RtDZj8

  就微信聊吧

• 許獻(xiàn)光

  那你目前最擔(dān)心的是什么事情呢！

• 許獻(xiàn)光

  也就是你打算讓我?guī)湍憬鉀Q哪一個(gè)部分呢！

• ask_RtDZj8

  我怕我的壞脾氣把男友氣走

• ask_RtDZj8

  可是我又控制不了

• 許獻(xiàn)光

  一般來(lái)說(shuō)，只要你不是無(wú)理取鬧就可以。再一個(gè)的話，一次兩次的矛盾是不會(huì)出現(xiàn)你所說(shuō)的那種情況的。

• ask_RtDZj8

  我會(huì)想辦法調(diào)整自己的心態(tài)的

• ask_RtDZj8

  就是沒(méi)個(gè)說(shuō)話說(shuō)人，自己憋在心里難受

• 許獻(xiàn)光

  沒(méi)事，如果你相信我的話你可以把你的真實(shí)想法告訴我的。

• ask_RtDZj8

  其實(shí)這就是我的真實(shí)想法

• ask_RtDZj8

  我每次跟男友鬧玩自己都不知道自己在氣什么要發(fā)火

• 許獻(xiàn)光

  轉(zhuǎn)換失敗

• 許獻(xiàn)光

  轉(zhuǎn)換失敗

• 許獻(xiàn)光

  你自己來(lái)化解的。

• ask_RtDZj8

  自己調(diào)整，我知道的

• ask_RtDZj8

  可是最近憋的難受的

• 許獻(xiàn)光

  這些道理你都明白，關(guān)鍵你是自己不愿意，改正。

• ask_RtDZj8

  最近我只要稍微情緒不對(duì)，男友就不說(shuō)話，不理我，不出聲。我知道他是怕我再發(fā)火，可是他不出聲我就更生氣

• ask_RtDZj8

  是不是有點(diǎn)作

• 許獻(xiàn)光

  這是你自己的原因

• 許獻(xiàn)光

  從你的交流當(dāng)中我是可以理解的，也知道你不是那種無(wú)理取鬧的。

• ask_RtDZj8

  我現(xiàn)在就需要找個(gè)事做，讓自己有事做，一切就都好了吧

• 許獻(xiàn)光

  是的，所以我建議你去旅游。

• 許獻(xiàn)光

  或者是做一些其他的事情總之，你要讓自己能忙起來(lái)。

• ask_RtDZj8

  我就是做導(dǎo)游工作的，寧夏這邊淡旺季明顯，所以我才會(huì)閑這么久...

• 許獻(xiàn)光

  平時(shí)可以去健身房，或者外面，跑跑步啊，鍛煉下身體，這些都是有好處的，尤其是慢跑，對(duì)一個(gè)人的情緒，緩解是很大的

• 許獻(xiàn)光

  現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間你可以去一下其他的地方嗎？不一定局限于，一個(gè)小的地方。

• 許獻(xiàn)光

  總之可做的事情是很多的，關(guān)鍵你愿不愿意邁出這一步。

• ask_RtDZj8

  我愿意，非常愿意

• ask_RtDZj8

  可是我不知道做什么去

• ask_RtDZj8

  旅游吧，我不怎么感興趣。帶團(tuán)天天外面跑呢

• 許獻(xiàn)光

  轉(zhuǎn)換失敗

• ask_RtDZj8

  我在想自己開(kāi)一個(gè)小店，加盟的那種?？墒乾F(xiàn)在弄的話，到6月份旺季到了我又要帶團(tuán)，這個(gè)事就做了一半

• ask_RtDZj8

  糾結(jié)的很

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容