每日空登20分鐘，跳繩10分鐘，能減肥不？

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• ask_464431

  醫(yī)生 我想問一下 每天空登20分鐘 跳十分鐘繩子 可以減肥嘛

• 金源

  可以啊！

• 金源

  但是需要堅持三個月才有效果的

• ask_464431

  這么久啊

• ask_464431

  有稍微快一些的嘛醫(yī)生

• 金源

  是的

• 金源

  配合飲食最好

• ask_464431

  早飯午飯8成飽 晚飯吃水果 可以嗎

• 金源

  晚上不要吃肉就可以，辛辣的少吃

• 金源

  早上最好喝粥

• ask_464431

  油膩或者油炸的也盡量不要吃？？

• 金源

  是的

• 金源

  能不吃就不吃

• ask_464431

  可我每天早晨都吃一個肉餅 喝一杯酸奶

• 金源

  我是說晚上

• 金源

  早上沒事

• ask_464431

  配合飲食也要3個月那么久么

• 金源

  那樣的話就1個多月就夠了

• ask_464431

  之前聽說早中晚喝蜂蜜白醋水可以減肥的

• ask_464431

  好難喝

• 金源

  按照我的方法做就可以了

• ask_464431

  空登20分鐘10分鐘跳繩 盡量少吃油膩辛辣食物 尤其是晚飯！

• 金源

  嗯～^_^

• 金源

  對

• ask_464431

  空登跳繩大概在什么時間做好呢醫(yī)生

• 金源

  最好在晚上

• 金源

  吃完飯后

• ask_464431

  睡覺前嘛

• 金源

  不

• 金源

  吃完飯后1個小時之后

• ask_464431

  我是學生 吃飯下午4點多 6.50上課

• 金源

  那就下課之后

• 金源

  睡前做也行

• ask_464431

  4點下課

• ask_464431

  你剛剛不是說不可以嘛

• 金源

  我說最好在飯后

• 金源

  哪里看見說不可以？

• ask_464431

  抱歉

• ask_464431

  醫(yī)生如果我想減掉30斤 大概要多久

• 金源

  需要一年

• ask_464431

  醫(yī)生 你逗我呢

• ask_464431

  如果加大運動時間呢

• ask_464431

  醫(yī)生 你別逗我成不成

• 金源

  10斤20斤可以短期內速瘦

• 金源

  但30斤？

• 金源

  別給我壓力了行不

• ask_464431

  20斤也可以啊

• ask_464431

  20斤減掉我118斤啊

• 金源

  哦

• ask_464431

  那20斤這樣減的話呢

• 金源

  20斤可以在3個月瘋狂訓練

• 金源

  并且配合飲食上的基礎上

• ask_464431

  怎么個瘋狂法呢

• ask_464431

  說說吧醫(yī)生

• 金源

  還得加慢跑

• 金源

  30分鐘

• 金源

  堅持不下來就別減了

• 金源

  給你的任務

• ask_464431

  在之前那個的基礎上？

• 金源

  30分鐘堅持不了3個月內減不下，放棄吧

• 金源

  對

• ask_464431

  成

• 金源

  給你我的方法了

• 金源

  感謝我吧

• ask_464431

  慢跑的話 晚上9.20下課后可以嗎

• ask_464431

  還是早上

• 金源

  可以啊

• 金源

  晚上跑！

• 金源

  效果才好

• ask_464431

  謝謝醫(yī)生

• 金源

  不客氣的

• 金源

  要是覺得滿意順便送一個花籃

• ask_464431

  好的

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