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實(shí)錄
男，17歲。怎么才能快速減肥，我是今年的大學(xué)新生，還有幾天就要開學(xué)了，想要給新同學(xué)一個好的印象，就想要減減肥，我算是小胖吧，感覺減個15斤左右就可以了。
石家莊藍(lán)山醫(yī)療美容醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
主治疾?。侯i肩腰腿關(guān)節(jié)痛,肥胖癥.
ask_081597
男，17歲。怎么才能快速減肥？？？？？？？？？？？？？？
于春林
多高多重
于春林
請回答
ask_081597
身高1.65
于春林
體重
ask_081597
體重75公斤
于春林
減掉十五斤就可以了
于春林
飲食控制加運(yùn)動，很容易就減掉的
ask_081597
怎么控制飲食
于春林
油炸高熱量高脂肪食物少吃，不能吃零食小食品，一日就三餐，其他期間不能進(jìn)食
于春林
把飯量控制在七八分飽，餓了就吃蘋果和黃瓜
于春林
這樣的飲食不會影響你的健康和發(fā)育的。
ask_081597
那怎么個運(yùn)動法??？
于春林
每天快走或者慢跑三十分鐘就可以了
于春林
你胖的不多，兩個月完全能達(dá)到要求的體重
ask_081597
謝謝醫(yī)生
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